疲労回復のためにやっていること
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]疲労回復のためにやっていることは何ですか?
2021-07-28
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水シャワーと湯船の温冷交代浴。0
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2021-07-28
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]必ず湯船につかって、ストレッチをする!!
あとはクエン酸飲む事かな~0返信
2021-07-28
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかくよく寝る。あと気力があれば入浴剤入れて長風呂。0
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2021-07-28
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]早く寝ることと半身浴です。0
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2021-07-28
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あえて筋トレとかして、体をもっと疲れさせてから深く眠る0
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2021-07-28
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足は旦那にマッサージ。
肩をたくさん回してほぐしています。0返信
2021-07-28
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず早く寝ること。子どもの寝かしつけで一緒に寝ちゃいます笑0
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2021-07-28
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私もやっぱり寝ることかな。
週末の朝は、子ども見てもらって寝坊させてもらったりしてます(笑)0返信
2021-07-28
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ニンニクが効くような気がします(笑)。餃子とか、イタリア料理とか。0
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2021-07-28
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]早めに寝る
エプソムソルト入りのお風呂に入る
炭酸水を飲む
質の良い蜂蜜をとる0返信
2021-07-28
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ミラブルのシャワーをあびる!0
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2021-07-28
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いい匂いのマッサージソルトで体をしっかりほぐす。0
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2021-07-28
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に入って、リラックスできる服を着て、Youtubeを見ながら何も考えずにすごす。0
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2021-07-28
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おいしいものを食べてよく寝る。
これが結局一番!0返信
2021-07-28
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく寝ること。これが一番。0
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2021-07-28
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝か夕方の涼しい時間に外の空気をいっぱい吸う!
柔軟する!
好きなだけゴロゴロする!0返信
2021-07-28
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ニンニクと豚肉食べてます!
もちろん次の日は人に会わない前提ですが(笑)0返信
2021-07-28
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]たくさん寝で休む!0
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2021-07-28
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ひたすら寝る。
よほどの時はお酒飲んで陽気になったまま寝る。0返信
2021-07-28
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お酢を飲んだり、クエン酸を摂るようにしています。
お昼のお弁当時にも、もずくを持って行って食べてます!0返信
2021-07-28
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちょっといい入浴剤入れての半身浴0
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2021-07-28
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]休息をしっかりとることですかね?
お風呂でリラックスして、
軽くストレッチするとよく寝られます!0返信
2021-07-28
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前にストレッチするようにしてます。筋肉をほぐして、血行を良くしてから寝ると翌朝少し体が軽くなります。0
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2021-07-29
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あまり良くないかもしれないけど、栄養ドリンク飲んじゃいます。0
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2021-07-29
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]疲れたなと感じたときはビタミンやクエン酸の摂取を心がけます。0
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2021-07-29
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アリナミンや、QPコーワゴールドに頼っちゃいます。効くんだ、これが。0
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2021-07-29
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キューピーコーワゴールドαプラス
を飲むこと!!0返信
2021-07-29
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]仕事で遅くなっても、家族と話したりちょっとお酒飲んでおいしいおつまみを食べたり…
そういう、MP回復的なことをすると元気になる気がします0返信
2021-07-29
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スタミナがつくようにお肉食べてます0
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2021-07-29
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
デスクワークや立ち仕事が続くと気になるのが足のむくみ。1日がんばって働いていると、夕方にはどうしても足がむくんでしまいます。むくんだ足を放置していると、疲れが溜まりだるいといった症状を生み出すこともあります。そこで今回は、自宅で簡単にできるむくみ防止策として、足を上げて寝る方法をご紹介します。
歩きや立ち仕事での疲れの時は足を上げて寝るようにしています。0返信
2021-07-29
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝ること。
逆に、誰かと話して笑うこと。
そしてお酒を飲むこと。0返信
2021-07-29
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく寝ます!寝すぎると逆につかれてしまうので、疲れたな〜という日は甘いものを食べて早めに就寝します!0
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2021-07-29
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]好きな曲を聴く。笑える漫画を読む。気分転換も大事かなー0
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2021-07-29
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]めっちゃ寝ること、好きなことをすること。
最近は縫い物かな。
作品出来上がると達成感で心が満たされる!0返信
2021-07-29
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかくねる‼️寝る。おばちゃんだから、回復に時間がかかっちゃう。0
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2021-07-29
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]疲れた時には早めに寝て疲労回復をしています。0
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2021-07-29
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく寝ること。これが一番です。0
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2021-07-29
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆっくりお風呂に入ることですね。
そしてよく寝る!0返信
2021-07-29
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船に浸かることと寝ることです。0
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2021-07-29
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず寝るのが一番0
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2021-07-29
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり休息だよね。
たまに息子と一緒に昼寝してます(笑)0返信
2021-07-29
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝るって回答多いですね笑
私もよく寝るに一票です!
スマホで好きな事調べたり動画見たりしながら寝落ちして、一番すっきりする気がする0返信
2021-07-29
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分をたくさん飲みます。
寝るのも大事ですし、心の疲れはゲームやらテレビで発散かな!0返信
2021-07-29
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]タンパク質多めの食事を摂ること。
あとは筋トレかな。0返信
2021-07-29
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分をしっかりとって、お風呂に浸かることです。0
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2021-07-29
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分とビタミンをよくとって、疲れたら休むようにしている。
あとアルコールを取りすぎないようにしているかな。0返信
2021-07-29
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]睡眠大事!あといっぱい食べる!0
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2021-07-29
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]早めに寝る。0
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2021-07-29
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船に使って寝る時に音楽を流しています。0
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2021-07-29
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく寝る。寝まくる。0
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2021-07-29
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]眠った子供を抱き締める!起きてると生意気を言ってる子供の寝顔が赤ちゃんから変わらず、寝顔を見ながらギューすると幸せホルモンが出て疲れが飛ぶ気がする。0
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2021-07-29
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ビタミンの入ったサプリを飲むようになってから疲労感が減った気がします0
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2021-07-29
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昼寝を少しする!10分でもすると違います!0
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2021-07-30
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ぬるいお風呂に浸かってぼんやりしていることです。0
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2021-07-30
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆっくりお風呂に浸かって寝る!0
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2021-07-30
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>31
母親は疲れた足に休足時間が効くと言ってました!0返信
2021-07-30
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私もやってますー!
血行が良くなってよく朝スッキリしますよね!0返信
2021-07-30
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]サプリメントなどでクエン酸をとるようにしています!0
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2021-07-30
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夏でもゆっくり湯船につかることです。シャワーよりも疲労回復するような気がします。0
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2021-07-30
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり寝るですよね。
お風呂浸かるのも大事。時間が取れる時なら近くにある温泉行きます。0返信
2021-07-30
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]雑誌の付録でついていた、「venex」のネックウォーマーを首に巻いて寝ます。気のせいかもしれませんが、よく眠れるような気がします。0
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2021-07-30
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テアニンが疲労回復にいいと聞いてから寝る前にテアニンをサプリかお茶で取るようにしています。
テアニンを取るようになって睡眠時間がめちゃくちゃ減っても翌日しんどくならずに過ごせてます。0返信
2021-07-30
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スーパー銭湯に行って1日ダラダラ過ごします。0
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2021-07-30
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく眠る!これにつきる!0
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2021-07-30
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]甘酒飲んでます!!
個人的にはエナジードリンクより反動がなくて元気かも。
あと寝る前にホットアイマスクしたり、軽くストレッチしたりかな0返信
2021-07-30
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]豚肉をよく食べます。
疲労回復にいいそうです。0返信
2021-07-31
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]酸っぱいものを食べることかな。酢の物大好物です!0
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2021-07-31
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージ。2週間に1度0
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2021-07-31
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いつもより1時間早く眠ることと、半身浴。コロナ前はサウナやスーパー銭湯に行ってたなぁ。0
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2021-07-31
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく寝る。寝れば心も身体も少しは回復する。0
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2021-08-02
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船につかってリラックス。0
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2021-08-02
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]疲れてるなぁ〜と感じたら栄養ドリンクを飲みます。0
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2021-08-02
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチ。あと、足を高く上げて寝るようにしています。0
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2021-08-02
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく食べて良く寝る!それくらいかな0
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2021-08-02
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]睡眠時間長めにとる。0
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2021-08-03
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]沢山食べてとにかくよく寝ます!
これに限る!0返信
2021-08-03
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に長めに浸かってストレッチ。そして早く寝る。0
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2021-08-04
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく早く寝る様にしています。0
返信
2021-08-04
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
エプソムソルトのお風呂良いって聞くけど、やったことがないので気になります!0返信
2021-08-09
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく寝ること‼︎0
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2021-08-10
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく食べる、よく寝る。
夏の暑さは体力でカバーできないと肝に銘じて、
出費を恐れるよりも健康のために出費することを優先する。
(エアコンをケチらない、自販機の飲み物をケチらない、食べたいと思ったら食欲を大事にして迷わず買う、など)0返信
2021-08-11
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ぶるぶるマシン。
これをやると痩せはしないけど、リンパの流れはよくなる。0返信
2021-08-12
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フォームローラーで筋膜リリースをしています。0
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2021-08-12
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]長風呂とゆっくり寝る🤍
寝るのが1番、いい香りのお香とかアロマとかたくと癒されますー🤍0返信
2021-08-13
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]クエン酸が良いと聞いたことがあるので、すっぱいものを食べたりしています。0
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2021-08-20
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キレートレモンと種抜き干し梅を買って大学に行っていました。夜遅く帰ってきて、朝早く出なければいけない時が続いた時はよく電車の中で補給していました。最近は自分で足とか肩甲骨のストレッチ&マッサージをして疲れをとっています。0
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2021-08-20
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船に浸かること!
あとは睡眠が1番の疲労回復だと思ってます!0返信
2021-08-28
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチや息抜き0
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2021-09-01
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かること。だいぶ疲れが取れるような気がしてます。0
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2021-10-01
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]BCAAを飲んでいます。
疲労回復にいいと聞いたので、飲むようにしています。0返信
2021-10-03
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]クエン酸飲んでます。0
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2021-10-05
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]どんなに疲れていてもストレッチするようにしています0
返信
2021-10-17
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチなどで体を軽く動かすようにしています。0
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2021-10-19
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく早く寝るようにしています。
旅行から帰ってきた日は夕方には寝てたりしてます(笑)0返信
2021-10-22
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]栄養ドリンクを飲むことと寝ること0
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2021-10-28
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチとお菓子を食べること。
だからどうしても太ってしまいます苦笑0返信
2021-11-02
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチと湯船に肩まで浸かることです。0
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2021-11-07
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂には必ず浸かる。少しでも浸かるようにしてる。0
返信
2021-11-07
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]疲労回復には睡眠が一番大事だと思います。質の良い睡眠を取れるように心がけています。0
返信
2021-11-07
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂にしっかり浸かる。シャワーだけで済ませようとはしない。0
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2021-11-25
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]BCAAとプロテインとか飲む事です。0
返信
2021-11-29
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝鮮人参エキスを飲料水にまぜてのんでいます。0
返信
2021-11-29
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近は柚子風呂が一番疲れがとれます0
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2021-11-29
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]運動とストレッチとフォームローラー0
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2021-12-06
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり疲労回復には寝ることが大事だなと思います。0
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2021-12-25
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]しっかり食べて、早めに寝る0
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2022-01-12
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]入浴剤入りのお風呂に浸かること、寝る前のストレッチ、早めに眠ることです。よく寝るのが一番だと思います。0
返信
2022-01-18
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]8時間以上寝ること。それもなるべく早い時間に寝ること。睡眠が一番ですよね。0
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2022-01-30
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リポDを飲む。それか、子供と一緒にお昼寝をすること。0
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2022-03-06
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前の軽いストレッチ。
比較的安眠できるようになった気がしています。0返信
2022-03-07
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆっくりお風呂に浸かること。0
返信
2022-03-08
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特にないです...気づいたら回復しています0
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2022-03-08
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージやエステに行って癒される0
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2022-03-12
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
同じです^^長風呂&たくさん寝るのが一番元気が出る気がします。0返信
2022-03-12
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちゃんとお風呂に浸かることくらいしかしてないです。0
返信
2022-03-12
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]友達と話す。
くだらない話をして笑うと、疲れも悩みもその時は忘れられます。
持つべきものは友達っていいですね。0返信
2022-03-13