今までに一番効果のあったダイエットのビフォーとアフター
2022-03-01（火）21:20
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1.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自粛自粛でコロナ太りなんていわれる今日この頃。
あの頃のように細く美しくなりたいと言うのは女性なら誰しもが思うことではないでしょうか？
そこで質問です！
今までに1番痩せたダイエット方法と、その時の期間と体重Before Afterを教えてください(*´ω｀*)2020-11-26
※1万件までコメント可
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2.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱりヨガです。3kg程しか減ってませんが、全くリバウンドしないし、体型があきらかに違います。
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2020-11-26
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3.匿名 37歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私もヨガしてますが、なかなか痩せません。
なんでだろう…
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2020-11-26
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4.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子を食べるのを辞めて糖質制限したら5キロは落ちた気がします。
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2020-11-26
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5.匿名 30歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]GI値管理と、食べる順番と、食べた後20分の間になるべく家事とかで動く！！ってして、テレビとか見ながら踏み台昇降運動していた臨月の時に10キロ落とせたｗ
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2020-11-26
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6.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
私はアシュタンガヨガという少しハードなヨガをやっているからでしょうか。
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2020-11-26
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7.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]1週間、昼食をヨーグルトとフルーツにしたら3キロ落ちました。
朝ごはん食べないので、夕食だけ食べていた感じです。
1返信
2020-11-26
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8.匿名 28歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]週3くらいでランニングを1ヶ月間続けたら3キロ落ちました！
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2020-11-26
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9.匿名 25歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]油ものやお菓子を控えたら1ヶ月で2キロくらい落ちてました。
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2020-11-26
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10.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
「失恋」です！
漫画のようなごはんが喉を通らない状態になって、6キロぐらい痩せました。苦労せずに痩せるから、案外面白かったです。
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2020-11-27
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11.匿名 37歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
やっぱりハードなのをしないとダメですね…
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2020-11-27
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12.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物を減らすと2～3キロくらいは落ちました
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2020-11-27
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13.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
ヨガ教室ですか？それとも独学で？！
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2020-11-27
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14.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
空腹感はありませんでしたか？
1返信
2020-11-27
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15.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
嬉しいような悲しいような…ですね(笑)
1返信
2020-11-27
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16.匿名 38歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
すごい、うらやましい。体質がかわったんですかね。
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2020-11-27
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17.匿名 30歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットして痩せられたことない…
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2020-11-27
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18.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]20時以降食べないダイエットで3キロ痩せた
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2020-11-27
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19.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おやつを一切食べないで2キロほど痩せました。
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2020-11-27
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20.匿名 28歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり間食を減らした事ですかね？
2～3キロ落ちましたよ。
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2020-11-27
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21.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ご飯白米でもなんでも、お茶碗一杯しか食べない。おかずは食べるけど。じゃ胃が小さくなってそれで満足するのうになった。痩せれた。
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2020-11-27
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22.匿名 36歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ランニングで5キロくらい。
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2020-11-27
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23.匿名 42歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]18時以降なにも食べないと決めて、実践中。まだ1週間。3日坊主はこえたとこです。体重計がないからわからないけど、体調は良い。
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2020-11-27
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24.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
夕方になるとお腹すいてきましたね～
でも仕事中なので、間食できない環境でした。
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2020-11-27
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25.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
やっぱり運動がいんですかね。
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2020-11-27
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26.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
気付いたら落ちてた感じですか？
それは嬉しい！
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2020-11-27
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27.匿名 32歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食一切やめて、白米も抜き、朝はヨーグルト、昼はサラダ、夜だけ好きなおかずを食べました。
10キロ減りました！
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2020-11-27
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28.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>17
それなーーーーー
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2020-11-27
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29.匿名 47歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]積極的にダイエットをしたわけではないけど…
生活面でいろいろゴタゴタ続きで、知らぬ間に3㎏落ちてた。
この先落ちついたらアフターがこわいかも。
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2020-11-27
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30.匿名 30歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]5月からYOUTUBEで運動を取り入れてダイエットをしていますが、ダンスとか有酸素をやるよりは毎日しっかりと短時間でも筋トレをしている今のほうが痩せてきていルノを実感します。
18時以降食べないダイエットも併用して、かなり痩せました。
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2020-11-27
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31.匿名 47歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
やっぱりお菓子って影響してますよね。糖質制限は厳しめでしたか？
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2020-11-27
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32.匿名 47歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
ひと月も持続つて凄いですね。食事制限もされてたのかな？
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2020-11-27
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33.匿名 47歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
おおー。1週間経過おつかれさまです！体調が良いのが何よりですよね。
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2020-11-27
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34.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は、夜の炭水化物をなくして野菜メインにするのがききました！
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2020-11-27
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35.匿名 28歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]塩分・脂質・糖質・お酒を控えると減ります
というか上記を摂るとむくむ。
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2020-11-27
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36.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>32
えらいですよね！！最近寒くてランするのもきつい…
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2020-11-27
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37.匿名 42歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]飲みすぎて二日酔いになると、食べられなくなりすぐ2キロくらい痩せます（笑）
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2020-11-27
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38.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレです、特に体感トレーニングは一番聞きますね。やる前にはかなりの体重がありましたが、初めて1年には体重が落ちました。
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2020-11-27
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39.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>13
入りはアシュタンガヨガのマイソールのクラスでした。アシュタンガは動きが決まっているので、覚えれば家でやることもできますよ！
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2020-11-27
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40.匿名 31歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜ご飯をあまり食べないようにしたことと、パン食を辞めたら4キロくらい減りました。
ただ帰りに1駅(2キロくらい)歩くことも加えていたのでどっちが効果を発揮したのかはなんとも。
1返信
2020-11-28
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41.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋
体重は変わらなかったけど、かなり引き締まりました
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2020-11-28
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42.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]規則正しい食事が1番でした。
内容はどうであれ、毎日同じ時間にごはんを食べる。
そして、夕飯は18時までに食べてそれ以降は食事を取らない。
これが1番痩せれました。
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2020-11-28
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43.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]早く寝て睡眠時間を長くすると、何もしなくても2kgはすぐ痩せられますね。その生活が維持できなくて、またすぐに戻っちゃうけど。。
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2020-11-28
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44.匿名 37歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ここ最近3カ月で10キロ痩せました。58キロ→48です。
和食メインにして筋トレ有酸素ストレッチを週3、4行いました。お菓子も控えてどうしてもの時は和菓子に。洋菓子はやっぱり脂質が高いものが多いです。
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2020-11-28
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45.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
夜だけ炭水化物を抜いて、朝昼は今までよりも少なめでコンビニとかではロカボ商品を選ぶくらいでやってました。
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2020-11-29
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46.匿名 43歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり糖質制限かな。
3キロぐらいすぐ痩せました。
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2020-11-29
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47.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝バナナダイエット！
3キロくらい痩せました。
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2020-11-29
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48.匿名 57歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昔はやったアトキンズダイエット。2週間で4キロ痩せました。でもその後反動ですぐに戻りましたが。
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2020-12-01
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49.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレです。特にスクワットが良かったです。見た目も綺麗に痩せられました。
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2020-12-01
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50.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>43
睡眠時間だけで？
それはすごい！
0返信
2020-12-01
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51.匿名 36歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レコーディングダイエット。記録に責められてる感じになりますよ。
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2020-12-02
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52.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]韓国の漢方を飲んでます。食前に飲むと食欲がなくなり自然と痩せました。運動一切せず、2ヶ月で54→46になりました。
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2020-12-03
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53.匿名 32歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>52
へぇー！漢方！
かなりお痩せになりましたね！
0返信
2020-12-13
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54.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>52
友達も漢方を飲んで痩せたそうです。
何番だったかなぁ。
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2020-12-13
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55.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>52
え！それはすごい〜
0返信
2020-12-14
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56.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]仕事のストレスで10kg痩せました笑
それはさておき、元気になってからタンパク質中心生活とウォーキング＋少しの筋トレで1年で5kg痩せました。
あわせてピークから13kg減です。
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2020-12-17
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57.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]恋愛が始まったら、付き合いたての彼氏の前ではガッツリ食べるのが恥ずかしいのでだいぶ抑えて食べてたら1ヶ月で3~4キロくらい落ちてました
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2020-12-17
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58.匿名 38歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]プロテインダイエットが1番効果がありました！プロテインだけではお腹が空くので、1品サラダとかを加えるというルールで緩く置き換えると、私の場合7キロ位落とせます☺
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2020-12-19
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59.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]揚げ物とお菓子を止めたらすぐ3キロくらい落ちました。
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2020-12-21
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60.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>59
すごい・・・やめられないけど、すぐって言葉が魅力的だ！
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2020-12-21
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61.匿名 59歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]雑炊ダイエットです。昼は好きな物食べる代わりに朝と夜は雑炊。冷蔵庫にある野菜や鶏肉、卵、海苔等でご飯は1膳あれば膨れて3杯は食べられます。腹持ち良くて5キロ位はあっという間に落ちました。但し10代の頃ですが、(笑)
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2020-12-25
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62.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエット専門のジムです。そこでは食事管理もありました。
隠れてお菓子を食べたりしましたが、
3ヶ月で52キロ→43キロになりました。費用は21万円でした。
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2020-12-26
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63.匿名 36歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食無しです。
5キロくらいは落ちました。
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2021-01-05
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64.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おやつ抜き。
白米抜き。
で、8ヶ月で7キロ落としました。
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2021-01-21
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65.匿名 28歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事管理して、1日最低でも30分筋トレやストレッチをすることで15キロくらい痩せました。
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2021-02-16
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66.匿名 39歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コロナ自粛で2キロ増、過去最高の60.3キロ、36.2%まで太り、危機感を感じてダイエットを始めました。食べないダイエットは続かないと思い、あすけんでレコーディングしながら、Youtubeを参考に野菜ファースト、19時までにご飯を食べ終える、朝はオリゴ糖入りレモン白湯を飲む、汁物を飲む、炭水化物控えめにして、食物繊維、蛋白質を意識して食べる、出勤時駅まで歩く、週に三回1時間ウォーキング、オートミール、良質の油MCTオイル、オリーブオイル、プロテインを取り入れる、ご飯は基本もち麦ご飯や玄米、夜は湯船に入る、海藻、きのこ、発酵食品を積極的に食べる、好きなフライドポテト、ポテトチップスは買わない、小麦粉、砂糖を控えてライ麦パン、もち麦うどんや蜂蜜、ラカントなどに代用など段階的に行い、半年で約10キロ減の50キロ、体脂肪も28%台で目標達成しました。
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2021-02-16
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67.匿名 36歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食を置き換えにして、朝昼も気にしたものを食べていたらものすごく痩せましたが、リバウンドはしています。
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2021-02-25
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68.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]白米や小麦を減らしてお肉や野菜、それとアーモンドと冷凍フルーツを食べるようにしたところお腹の肉が引き締まりだしました。体重はあまり減りませんでしたが余分な肉が引き締まって目立たなくなったのでおすすめです。
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2021-02-25
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69.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腰を八の字に回転させるダイエットでウエストが5センチ細くなりました
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2021-03-15
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70.匿名 33歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食なしダイエット
朝と昼は好きなものを好きなだけ食べて良いってルールにしました。
8キロくらい減りました！
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2021-03-27
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71.匿名 36歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]18時以降食べないダイエットで5キロ痩せました。生活リズムも夜型から朝型に変わって健康的になります。
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2021-03-28
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72.匿名 30歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝しっかり食べて、運動して有酸素運動して、昼夜軽めにしてたらしっかり痩せました。
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2021-04-23
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73.匿名 31歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日30分ジョギング、徹底してカロリー計算して1日1000カロリー以下で調整、これ半年やったら7キロ痩せましたが何度も貧血で倒れました…
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2021-04-26
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74.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎朝ストレッチとラジオ体操、夕飯前に軽い筋トレして、動画を観ながらエアロバイクを20分以上。食事制限はなし。
毎日とは言わずともできることをできる日だけ続けていたら、半年で10キロ減りました。
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2021-04-26
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75.匿名 31歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]主食はキャベツ、おかずは鶏ハム、1日1000kcal以下、毎日ジョギングしてたら半年で7キロ痩せました。結婚式が終わってからは気が抜けて3ヶ月くらいで10キロ増えました笑
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2021-05-16
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76.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]韓国の漢方ダイエット！
代謝良くなるし食べすぎ防止できる
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2021-06-03
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77.匿名 20歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeの筋トレ！
どんなに痩せても出来なかった太ももの隙間ができた時は感動しました。
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2021-06-04
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78.匿名 26歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お水をいっぱい飲むことです！
ダイエットという意識はなく、よく食べてよく出すようにしたいと思って飲み出しましたが、
154センチ、48キロから43キロくらいまで自然とスルスル減っていきました。
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2021-07-02
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79.匿名 21歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一日のカロリー摂取を300キロカロリー未満にしました。157センチ75から33まで痩せました。
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2021-07-08
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80.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]油もの食べるのやめて運動するようにしたら3キロ位落ちました。
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2021-08-04
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81.匿名 38歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あんまり長続きしないですねー。続けてできてる人が凄いです。
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2021-08-05
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82.匿名 38歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お粥ダイエット。1ヶ月で3キロ減った
0
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2021-08-05
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83.匿名 34歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]若い頃大好きな人がいて可愛くなりたすぎてサイクリングと夜6時以降食べないっていうのやってた！
5キロくらい簡単に痩せたよ！
モチベって大事だよね笑
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2021-08-06
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84.匿名 49歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]耳ツボダイエットで産後太りを阻止しました。
ただ変な薬を大量に買わされた。絶対に痩せると言われて信じて頑張りました。10㎏くらいです。キープしてます。
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2021-08-12
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85.匿名 39歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トマトスープダイエット。お腹周りがスッキリした。
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2021-08-12
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86.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]結婚式にむけてのダイエット。今までにないくらい大成功
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2021-08-14
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87.匿名 30歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]3食バランスよく食べて、しっかり寝て、適度に動く事。
それで10キロ痩せた。
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2021-09-27
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88.匿名 32歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]期間は忘れましたが、カロリー制限して5kgくらい減りました。運動もしたほうがいいのはわかっているんですが、なかなかできず…
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2021-09-28
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89.匿名 31歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
臨月の時に痩せるって10キロ痩せるって凄いですね。
0返信
2021-10-03
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90.匿名 21歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は42kg痩せたことがあります。
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2021-10-06
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91.匿名 32歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]20キロかな。
15までは自力で何とかなるけど、それ以上ってしっかりサポート受けないと無理でした。
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2021-10-26
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92.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレ。
55キロから48キロまで落ちたけど、それ以上は無理だった。
0返信
2021-10-27
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93.匿名 27歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖質制限です。
3か月でかなり体型も体質も変わりました。
0返信
2021-11-10
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94.匿名 38歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガは効果あります。肩凝りや腰痛もよくなりました。
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返信
2021-11-27
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95.匿名 22歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]高校生の頃、交通費を浮かせたくて歩きまくっていたら、1ヶ月で50kgから45kgに落ちました（その間に身長は2cm伸びました）
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返信
2021-11-27
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96.匿名 40歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]軽い筋トレが良かったです。
プランクはとても効果がありました。
体が軽くなり体調も良くなりました。
0返信
2021-11-27
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97.匿名 38歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]色々試しましたが1番効果があったのは踏み台昇降です！毎日ドラマをみながら50分踏み台昇降をして半年で8キロ落ちました！
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2021-11-27
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98.匿名 26歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]踏み台昇降と仕事で動いたりで痩せました。54→47です。
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2021-11-27
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99.匿名 32歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]長い目でみると味覚を変えることが1番です。和食中心、薄味を心がけていたら自然とジャンクな味付けのものを受け付けない体になりました。
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2021-11-27
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100.匿名 43歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]甘い飲み物を一切やめて
緑茶を飲みながらとにかく歩きました。
色々ダイエットは試したけれど
体重の数値的にも体調的にもこれが一番効果がありました。
0返信
2021-11-27
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101.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コアリズム！ストレス発散になるし痩せる！
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2021-11-27
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102.匿名 35歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeでお腹中心ではなく太ももお尻を鍛える事で基礎代謝がアップするというトレーニングと1日メインは一食でどうしてもお腹減ったら炭酸水にレモン、ナッツ類。始めてから半年ですが48kgから44.5kgになりました！
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2021-11-28
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103.匿名 29歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エアロバイク
すきなことして漕ぐだけだけど、毎日漕ぐとめっちゃ痩せた
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2022-01-07
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104.匿名 37歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レコーディングダイエット。
3～4年で12kg痩せました。
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2022-02-08
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105.匿名 42歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]野菜スープを結構食べて、5キロ落ちました。
セロリやキノコ類をたっぷり入れました。
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2022-02-12
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106.匿名 46歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ホットヨガとこんにゃくゼリーで2キロ。もっと痩せるかと思ったけどお菓子を我慢できずに痩せなかった！
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2022-02-28
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107.匿名 46歳 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]デドックススープのダイエット。産後、5キロ以上痩せました。
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2022-03-01
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