薬に頼らない便秘の治し方
2022-03-13（日）07:52
- 156コメ
- しおり
-
1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]便秘がちなんですけど薬じゃなくておすすめの食べ物や過ごし方などありますか？
2020-10-28
※1万件までコメント可
-
2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私はヨーグルトを食べると出ます！
1
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]野菜が一番ですかね。
あと朝は早起きして起きてから朝食までの時間を長くすると活性化されるのか良い感じです。
0
1
0
00
00返信
2020-10-28
-
4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わたしも野菜沢山たべた次の日は快便です
0
1
0
00
11
返信
2020-10-28
-
5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂で湯船にゆっくり浸かるといいですよ！
1
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腸にいいものを意識して食べる。ストレス溜めない。
0
1
0
00
00
返信
2020-10-28
-
7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]出産したら治りました笑
1
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]野菜のたっぷり入った鍋を食べるとでます笑
1
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎朝ヨーグルトを食べるようになったら快便になりました
1
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]栄養バランスの良い食事を心がけたら自然と治りました
1
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝早く起きて、家事や用事をお昼前までやっていれば、出ます。動くのが運動になってるのかな。
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
私はバナナ食べたら30分以内に出る。
バナナ常備です。
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
私もー！回数が変わった！
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]白湯飲むとスルッと出てくる笑
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ココトピで違う便秘トピの酢キャベツを知り食べるようになったら1日3回でるようになった
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
へぇー！
体質が変わるんですね！
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>15
ホントですか？！
やったー！！
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は納豆食べると出ます。
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]みかん食べまくったら、出ます。わたしだけかな？！
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆっくりトイレに座る時間を作る
あんまり長時間座ってると良くないって聞きますが、私はそうしないと出ないです…
1
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トイレにゆっくり座り、フォシュレットがあるなら、フォシュレットで肛門辺りを刺激していたら、出したくなります。
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お腹を優しくマッサージしたら、したくなります。
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]チンしたヨーグルトを食べることと、脚パカをやり始めたら安定しました♪
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も以前便秘のトピ立てしましたが、常温のコントレックスを朝一杯飲むようにしたら随分と改善しましたよ！
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近玄米を食べるようにしてからお通じがかなり良くなりました！
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]白湯を意識的に飲むようにしています
0
0
0
00
00
返信
2020-10-28
-
27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
やっぱり野菜いいですよね
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>26
私も。朝お茶飲んで、ちょこまか動いてると、うんちしたくなる。
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
あったかいヨーグルト、きになる！
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>21
私も！ウンチがちょっと出たけどもっと出そうな時その手使ってる。笑
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>30
まって、わたしもです！！笑 自分だけだと思ってたのでなんだか嬉しい笑
0
0
0
00
00返信
2020-10-28
-
32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大根おろしの汁が便秘にきくってMEGUMIさんが言ってました。
やってみると確かにきく感じします。
0
0
0
00
00返信
2020-10-29
-
33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大股で歩くと腸が刺激されるのか、出たくなるときあります。
0
0
0
00
00
返信
2020-10-29
-
34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>24
それはすごい手軽にできますね！
0
0
0
00
00返信
2020-10-29
-
35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
やっぱ水とか白湯いいですね。
0
0
0
00
00返信
2020-10-29
-
36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝一番にコップ一杯の牛乳
0
0
0
00
00
返信
2020-10-29
-
37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>32
そうなんですね！
やってみよう
0
0
0
00
00返信
2020-10-29
-
38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食生活が大切ですよ
糖分脂質炭水化物控えるだけでだいぶ変わります
0
0
0
00
00返信
2020-10-31
-
39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
私はいちご笑
0
0
0
00
00返信
2020-11-01
-
40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
30分以内！
うかうか外出先でバナナ食べれないですね 笑
でもめちゃくちゃ羨ましい！
0
0
0
00
00返信
2020-11-02
-
41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]内蔵を休ませてあげると出ますね。
2
0
0
00
00
返信
2020-11-02
-
42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日納豆を食べ、白湯を飲むようにしています。あと、朝一番にコップ1杯の水も。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-03
-
43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝ごはんをしっかり食べる。
内科医の方が勧めてて、私には効きました。
0
0
0
00
00返信
2020-11-03
-
44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に布団の上で本気ブリッジ10秒！
ぜひお試しくださいヽ( ¨̮ )ノ
0
0
0
00
00返信
2020-11-03
-
45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腸マッサージですね！
0
0
0
00
00
返信
2020-11-03
-
46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腸をダイレクトにマッサージするといいですよ
0
0
0
00
00
返信
2020-11-03
-
47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]意識的に水分取る。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-03
-
48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とうもろこしを食べる！
0
0
0
00
00
返信
2020-11-03
-
49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]女性は、男性に比べて腸が長いだけでなく直腸の手前にポケットがあるのでどうしても便秘になりやすい体の構造らしいので、便の滑りを良くするためにオリーブオイルを毎日少しずつ飲むようにしています。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-04
-
50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガをやっていますが、捻りのポーズを増やしたら便通が良くなりました。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-04
-
51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日同じ時間に必ずトイレに座るようにします！
0
0
0
00
00
返信
2020-11-04
-
52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝に白湯を飲むようにしたら、腸の活動が良くなりました。
しかも、時間もだいたい同じ時間に来るように。
時間はたまたまかもだけど。
0
0
0
00
00返信
2020-11-04
-
53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルト、食物繊維を意識してます。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-05
-
54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎朝、白湯を飲むこと
食後のデザートがわりにヨーグルトを食べる
0
0
0
00
00返信
2020-11-06
-
55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維とヨーグルトを食べて、適度な運動が1番では。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-07
-
56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ワカメをよく食べると出るような気がします。あとは野菜スープですかね。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-15
-
57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>56
ヌルヌル系のものは便秘にいいっていいますもんね。
私はプルーン、ヨーグルト、キウイ毎晩食べるようになってから普通は朝食後まもなくもよおします。朝起きてすぐに出る時や1日2.3回の時もありますよ。
0
0
0
00
00返信
2020-11-15
-
58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事の時などに一気に水分を摂りがちだと体内に溜められないから、1時間にコップ1〜2杯のペースに飲むと便秘が改善したって人もいるみたいです。
0
0
0
00
00
返信
2020-11-19
-
59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>41
私もそれで出ます！
0
0
0
00
00返信
2020-11-23
-
60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
お酒を飲むと快便になります。
0
0
0
00
00返信
2020-11-28
-
61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋を鍛えたら完全にとは行きませんがかなり改善されました。
0
0
0
00
00
返信
2020-12-01
-
62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>41
私もです。
お腹すいても少し我慢してると出ます。
0
0
0
00
00返信
2020-12-04
-
63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私もです！毎朝食べてると便秘じゃなくなりました。
0
0
0
00
00返信
2020-12-05
-
64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]果物食べます。笑
水分たっぷり入って、スルンと出てくる感じがするので。笑
0
0
0
00
00返信
2020-12-06
-
65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]オレンジジュースを飲みます。
0
0
0
00
00
返信
2020-12-08
-
66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]辛いなって日は、脚パカで腸を刺激します
0
0
0
00
00
返信
2020-12-24
-
67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]納豆が調子よくなります。
0
0
0
00
00
返信
2020-12-25
-
68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スタバのキャラメルフラペチーノを飲むとお腹が動き出します笑
0
0
0
00
00
返信
2020-12-30
-
69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]納豆食べると調子良いです！
0
0
0
00
00
返信
2021-01-08
-
70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋か脚パカすると調子がいいです。
0
0
0
00
00
返信
2021-01-26
-
71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]起きたてで、必ずコップ一杯の水を一気飲みする。
0
0
0
00
00
返信
2021-01-30
-
72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトをたくさん食べたら一発です。笑
0
0
0
00
00
返信
2021-02-05
-
73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おから、サイリウム(オオバコ)、ヨーグルトをローテーションしています。
お腹調子いいなと思って同じものを食べ続けているとまた便秘になるため色々食べています。
水分不足でも便秘になるので、こまめに水分、料理は汁物を取り入れるようにしています。
0
0
0
00
00返信
2021-02-06
-
74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一時的なファスティングが効きます！水を1日2L飲む。これで大丈夫です。あとは体操かな。
0
0
0
00
00
返信
2021-02-06
-
75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトや、ふかしたサツマイモを食べると快調です
0
0
0
00
00
返信
2021-02-06
-
76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]起き抜けに冷たい水を飲むと調子がいいです
0
0
0
00
00
返信
2021-02-11
-
77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトにおからパウダーいれてはちみつが効果てきめん！
0
0
0
00
00
返信
2021-03-12
-
78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]納豆が効く！
0
0
0
00
00
返信
2021-03-24
-
79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>67
私も納豆でお通じが良くなります。腸が掃除される感じ。
0
0
0
00
00返信
2021-03-25
-
80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]柑橘類を食べます。腸を刺激するらしいです。
0
0
0
00
00
返信
2021-03-25
-
81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]しっかりと水分をとること。後は意外かもしれませんが、だらだら食べをやめること。
0
0
0
00
00
返信
2021-03-25
-
82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私にはコンビニとかで売ってるパックの冷たいカフェオレが即効性があよ。
牛乳苦手でそのまま飲んだことがないんだけど、たぶんカフェオレの冷たい牛乳のおかげ。
あとはグラノーラ＋ヨーグルト＋蜂蜜を食べていた時期は便通よかった！
0
0
0
00
00返信
2021-03-25
-
83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]起きて水を1杯、食事後に1杯(食事中は飲まない)。
ネットで見てやってみたら
効果ありました！
0
0
0
00
00返信
2021-03-25
-
84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく食べてお水をよく飲みます！
0
0
0
00
00
返信
2021-03-25
-
85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトを食べる、いも系を食べる、麺類を食べるを1ヶ月ごとに変えていくと効かなくなることもなく便秘になりにくい気がします
0
0
0
00
00
返信
2021-03-25
-
86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アボカド×キムチ
アボカド×ギバサ丼
あとは食物繊維などでしょうか。
私は便秘ではなく下痢気味だったのですが、積極的に野菜を摂るようにしたらかなりお通じが良くなったように感じます。
0
0
0
00
00返信
2021-03-26
-
87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]海藻類を特に意識してとる。
0
0
0
00
00
返信
2021-03-29
-
88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おからパウダーとバナナ！！！
これを食べると快調です。
0
0
0
00
00返信
2021-04-17
-
89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は納豆が効きます。
0
0
0
00
00
返信
2021-05-08
-
90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分補給、バナナと乳酸菌、あと先生に聞くとキューイフルーツが良いと言っていました。
0
0
0
00
00
返信
2021-05-10
-
91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]乳酸菌と食物繊維と
軽い運動は
取り入れてみるのも
どうでしょうか
0
0
0
00
00返信
2021-05-11
-
92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝起きて一杯ぶんの白湯飲むようにすると調子よくなる。一日の水分補給を増やすと便秘も治った経験がある。
0
0
0
00
00
返信
2021-05-19
-
93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]休日にプチ断食をしています。
空腹になるとよいみたいです。
0
0
0
00
00返信
2021-05-22
-
94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージすると翌日になりますが、必ず出ます。
あとはやっぱり白湯がいいです。
0
0
0
00
00返信
2021-05-22
-
95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]豆乳などで割った青汁飲んだり、プレーン1粒朝食べると快調！
0
0
0
00
00
返信
2021-05-22
-
96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脚パカ！！
あとは、オートミールを入れたスムージーを飲むとか。
0
0
0
00
00返信
2021-06-23
-
97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>41
わかります！！結構どっさり出ますよね！
0
0
0
00
00返信
2021-06-30
-
98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維が多い食材は効き目ある。ごぼうとかキノコとか。
0
0
0
00
00
返信
2021-06-30
-
99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アーモンドミルク飲みすぎた日はお腹下しました。
0
0
0
00
00
返信
2021-06-30
-
100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]さつま芋を食べる。
または、鬼饅頭でもよい。
おならと共に便が出ます。
0
0
0
00
00返信
2021-06-30
-
101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腸活。腸のマッサージをすると良いです。
0
0
0
00
00
返信
2021-07-12
-
102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キウイとかヨーグルトで便通改善した。
0
0
0
00
00
返信
2021-07-12
-
103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維と適度な運動。これは本当に効く。
0
0
0
00
00
返信
2021-07-23
-
104.kalochan [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まずは起きる時間を一定に保つことです。寝られる日だからって朝寝坊すると、すぐに出なくなる。
0
0
0
00
00
返信
2021-07-23
-
105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜寝る前にお腹マッサージして、朝ヤクルト飲んでおにぎり食べると行きたくなります。
0
0
0
00
00
返信
2021-07-23
-
106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビとかで紹介されるものを片っ端から試すけど効果はない。結局薬。
0
0
0
00
00
返信
2021-07-24
-
107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎朝フルーツにヨーグルトとはちみつかけたやつ食べてたら治りました！
0
0
0
00
00
返信
2021-07-26
-
108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私の場合は、サイリウムをヨーグルトに混ぜて食べてかなりお通じがよくなりました！
0
0
0
00
00
返信
2021-07-30
-
109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ビフィズス菌で腸活するようになったら正常になったかな
0
0
0
00
00
返信
2021-08-05
-
110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なかなか治らないけど豆乳やヨーグルトをよく食べています
0
0
0
00
00
返信
2021-08-05
-
111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝すぐに一杯の水を飲む
0
0
0
00
00
返信
2021-08-06
-
112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ルイボスティー飲み始めてからは出るようになった
0
0
0
00
00
返信
2021-08-08
-
113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく食べてたくさんお水を飲むようにしたらしっかり出るようになりました！
0
0
0
00
00
返信
2021-08-09
-
114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維ですかね。効果抜群ですよ。
0
0
0
00
00
返信
2021-08-12
-
115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]便秘薬の説明書に書いてあったのですが、
「便秘薬に頼らず、食事をしたらすぐに出したくなるような意識を育てましょう」
みたいなことが書いてありました。
便をするかどうかは大脳からの命令で決まるというので、
気持ちの問題で出せるようになるのかもしれないですね。
0
0
0
00
00返信
2021-08-12
-
116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルト食べると出ます！
0
0
0
00
00
返信
2021-08-13
-
117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>23
ヨーグルトを温めるといいの？初めて聞きました！
0
0
0
00
00返信
2021-08-15
-
118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ビフィズス菌が入っているヨーグルトを毎日食べる
0
0
0
00
00
返信
2021-08-22
-
119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝転がって足を上げて1〜20までを足で空中に書く
0
0
0
00
00
返信
2021-08-30
-
120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>119
初めて聞きました！やってみます！
0
0
0
00
00返信
2021-08-30
-
121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
そんなことあるのですね！羨ましい～～
0
0
0
00
00返信
2021-08-30
-
122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日湯船につかるのと、うんち座りを暫くしてると私の場合でます！
0
0
0
00
00
返信
2021-09-02
-
123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋をしっかりやった日はものすごく快調な気がします。
0
0
0
00
00
返信
2021-09-09
-
124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]しっかり運動した翌日は快腸です。
0
0
0
00
00
返信
2021-09-09
-
125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゴボウやじゃがいも料理をたくさん食べると比較的効果があります、自分の場合。
0
0
0
00
00
返信
2021-09-10
-
126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維は必須。あとは嵩を増やすためにある程度の炭水化物を摂る。
0
0
0
00
00
返信
2021-09-26
-
127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維の多いもの、ごぼうとか
キャベツとかを多めにとった翌日は
お通じがいいですね。
0
0
0
00
00返信
2021-09-28
-
128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]強めの足裏マッサージとか
水分を多めにとってのウォーキングをおすすめします。
食品ならドライプルーンとオリーブオイルです
0
0
0
00
00返信
2021-10-09
-
129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]納豆とか大豆は毎日食べるといいですね！
0
0
0
00
00
返信
2021-10-09
-
130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]野菜を多めにとって適度に運動することです。
0
0
0
00
00
返信
2021-10-09
-
131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維を意識して摂る。水溶性と不溶性のバランスも考える。
0
0
0
00
00
返信
2021-10-22
-
132.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]薬飲み続けて20年以上なので知りたいです。
0
0
0
00
00
返信
2021-10-22
-
133.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]人によって食物繊維でも合う合わないあるらしいですね。
私はデキストリンはいいけど、オートミールは便秘になります。
0
0
0
00
00返信
2021-11-10
-
134.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]程よく油と摂らないとなりやすくなるので、時々こってりを意識しています。
0
0
0
00
00
返信
2021-11-10
-
135.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は濃いめのコーヒーを飲んでいます。
それとレモン汁です。
糖質制限すると便秘しやすいので注意が必要ですね。
0
0
0
00
00返信
2021-11-10
-
136.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]発酵食品を摂る。おすすめは自家製のぬか漬けです。無印のぬか床なら簡単に出来ますよ！
0
0
0
00
00
返信
2021-11-10
-
137.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]乳製品が効くと思い、進んで食べていましたが、遅延性アレルギーというものがあり検査してみると、私の代謝は乳製品は向いていませんでした(笑)
できるだけ、摂取しないようにしたら、意外と快便になり始めました！
0
0
0
00
00返信
2021-11-11
-
138.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スナック菓子やカップ麺などジャンクなものを食べなくなったら便秘が解消されました。あとはよく噛んで食べる。
0
0
0
00
00
返信
2021-11-29
-
139.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分の多いものや繊維質なものを食べると出ます。果物やヨーグルト、ゼリー、バナナ…私の場合はコップ半量の牛乳＋バナナ＋ヨーグルトで、お腹がグルグルいい、必ず出ます。
0
0
0
00
00
返信
2021-11-30
-
140.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取すれば便秘知らずになれる。
0
0
0
00
00
返信
2021-12-06
-
141.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]実家から貰った菊芋がすごいです。
つまりイヌリン？
0
0
0
00
00返信
2021-12-12
-
142.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]納豆とヨーグルト食べると結構テキメンです。
0
0
0
00
00
返信
2021-12-26
-
143.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一時期流行ったと思うのですが、
無糖か微糖のヨーグルトへ適当に刻んだバナナと蜂蜜を入れて
食事後のデザートとして食べます。
乾燥からの影響も考えた時はポカリを飲みます。
それで多少動くと、まず治っています。
0
0
0
00
00返信
2021-12-29
-
144.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]慢性でもう薬に頼る以外はできない。テレビでおすすめされてるものを試しても全く効かない。
0
0
0
00
00
返信
2021-12-29
-
145.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体を動かす（筋トレとかウォーキング、ランニング）と出ます。
水分は炭酸入りの方が胃腸を刺激して効果的と聞きました。
どうしてもとなったら
オリーブオイルひとさじそのまま飲みます。
（ヤマザキマリさんが著作の中でやってました。私は効果アリでした）
0
0
0
00
00返信
2021-12-29
-
146.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]油っぽいものは食べない
0
0
0
00
00
返信
2021-12-29
-
147.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]定番ですが、水をたくさん飲む
意外と効果あります
0
0
0
00
00返信
2021-12-29
-
148.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私はコントレックスと腹筋が一番でした。
0
0
0
00
00
返信
2022-01-19
-
149.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食物繊維を多めに取ったり、ヨーグルトを毎日食べると割と快便な気がします。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-05
-
150.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いいと言われていることやテレビで効果ありと言われたものは全部試したけどダメでした。病院受診までしたこと何度かあるので薬使ってます。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-05
-
151.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ウォーキングですかね。
私は出勤するとしたくなります。
会社がストレスなだけ？
0
0
0
00
00返信
2022-02-13
-
152.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]適度な運動はすごく大事です。
0
0
0
00
00
返信
2022-02-16
-
153.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]難消化性デキストリンや菊芋にたよっています。
あとは、身体を動かす事！！
0
0
0
00
00返信
2022-03-12
-
154.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒー、バナナ、ヨーグルト、睡眠です。私の場合は便秘になるときはどれかが足りてない時です。
0
0
0
00
00
返信
2022-03-12
-
155.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]野菜、きのこ、ごぼう、などが効きました！
0
0
0
00
00
返信
2022-03-12
-
156.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチや水分を多めにとる。
0
0
0
00
00
返信
2022-03-13
新しいコメントが投稿されました
