日常で取り入れている運動
2022-03-09（水）17:30
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]日常的に取り入れてる運動があったら教えて下さい。
2021-09-28
※1万件までコメント可
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ラジオ体操です。3回やると1日分の運動になると聞いて、第一第二を連続で3回やります。けっこう汗かきます！（笑）
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2021-09-28
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライヤーしながらスクワット
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2021-09-28
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なわとび。あまりに運動不足なので最近始めました。
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2021-09-28
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]駅まで歩くこと。(20分くらい)
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2021-09-28
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
わたしもドライヤーかけながら運動してます！わたしは腿上げです！
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2021-09-28
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
私も買い物の時歩くようにしています！
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2021-09-28
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夏や秋は子供と虫取りですね。ほぼ毎日やってます。
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2021-09-28
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜に腹筋をするルーティン
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2021-09-28
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビ見ながら腹筋
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2021-09-28
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気がついたときだけお腹へこめて歩いてます。腹筋を意識してます。
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2021-09-28
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨きしながらストレッチしてます！
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2021-09-28
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]駅まで徒歩です。歩くの好きです。
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2021-09-28
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マンションに住んでいます。降りるときは階段を使っています。
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2021-09-28
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近意識してやってるのが、肩甲骨を動かす体操です。巻き肩にもよいらしいです。
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2021-09-28
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]CM中やトイレ行くたびスクワット
あとはずっと腹筋に力入れています。
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2021-09-28
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エスカレーターを使わずなるべく歩く
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2021-09-28
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]日常的にリングフィットアドベンチャーを。
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2021-09-28
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]できるだけ階段を使うぐらいです。
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2021-09-28
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スマホを見ながらベッドで“脚パカ”です！
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2021-09-28
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨きしながらスクワット！
毎日続けています！！
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2021-09-28
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビを見ながらエアロバイクを漕ぎます。テレビがおもしろければはかどります！
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2021-09-28
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]移動の時に少し徒歩移動をおおくする。
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2021-09-28
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に腹筋、たまにスクワット
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2021-09-28
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ベッドで足パカ。移動手段は基本歩き！散歩ついでにウォーキング
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2021-09-28
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ベロ回し！ネット見ながら回しています。
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2021-09-28
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋は日課として行っています。だいたい20～30回ほどです。
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2021-09-28
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]できるだけ階段を使う。駅からは歩くようにしてます！
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2021-09-29
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく歩く。どこでもいつでもできます。ウォーキングかな〜
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2021-09-29
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前にYouTubeを見ながら筋トレしてます。
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2021-09-29
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船で温まりながらストレッチ&筋トレ。
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2021-09-29
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]立ってるときにたまに片足スクワットします。
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2021-09-29
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寄り道しながら帰って、毎日1万歩を目指す。
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2021-09-29
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家の前の公園を散歩です。うちの中では掃除する時くらいです。
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2021-09-29
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足パカと、歯磨き中のスクワット。
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2021-09-29
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あえて急な坂道を通って、自転車で駆け上がる！太ももにめっちゃ効きますw
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2021-09-29
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝のジョギングを30分ほどしています。
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2021-09-29
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気が向いた時にストレッチしたり腹筋したり（笑）
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2021-09-29
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえずお小遣い稼ぎも兼ねて、何歩歩いたかわかるように歩数計算アプリ入れて動いてます。
あとはスーパーの梯子。
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2021-09-29
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレとストレッチです。習慣になったらしないと体が重くなるので。やっぱり運動するとすっきりします。
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2021-09-29
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビの体操の時間に、なるべく一緒にやる。
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2021-09-29
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドラマ見る時は踏み台昇降かエアロバイク
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2021-09-29
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]通勤片道40分の徒歩。夏は汗臭いから着替えとボディシートは欠かせません！
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2021-09-29
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]Fitbit持ってて、6000歩は歩くようにする！
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2021-09-29
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]移動する時はだらだら歩かずに、常に早歩き。自宅のトイレにもダッシュ。
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2021-09-30
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]シャワー浴びながらスクワットしてます。
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2021-09-30
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋は毎日がんばってます。お腹痩せたいです。
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独り言
2021-09-30
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝早起きして30分間ウォーキングしてます。
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2021-09-30
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガです。YouTubeを見ながら1時間くらい行っています。
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2021-09-30
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく階段を使うくらい。
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2021-09-30
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]テレビ見ながらスクワットしてます。
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2021-09-30
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バーピー。スクワット。階段の昇り降り！
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2021-09-30
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昇降運動です。15分過ぎたあたりから汗が出ます
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2021-09-30
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ウォーキングです。
散歩とかものんびりと考え事ができるので好きです。
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2021-09-30
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットは気が向いたらしています。
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2021-09-30
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自転車通勤と、寝る前の簡単ヨガです。
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2021-09-30
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂のあとに必ずストレッチをしています。5分程度ですが、、、
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2021-09-30
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライヤー中に腿上げ。
ゴロゴロしながらプチ筋トレ。
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2021-09-30
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に、布団に横になってから腹筋や上体起こしなどしてほぐしています。でも運動不足ですね～
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2021-09-30
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リズム感のある音楽に合わせてエアー縄跳び。布袋寅泰の「スリル」に合わせて「baby baby baby～」と跳ぶのが個人的にお勧めのリズム。
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2021-09-30
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]みんないろいろと努力されているんですね…出来る事から始めよう…！
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2021-09-30
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]移動は基本自転車にしてるくらいかな。
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2021-10-01
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脚パカ
スマホみながらやってます
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2021-10-01
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝起きたらラジオ体操。
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2021-10-02
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]シュレッダースクワット
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2021-10-02
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]下りのときは、階段を使うことくらいです。
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2021-10-02
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットと顔の筋肉の運動。
なんとかせねば。
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2021-10-02
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]NHKのテレビ体操してます！
程よい運動とリフレッシュに良いです！
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2021-10-02
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]暇な時にラジオ体操とか、後はテレビで見た3分程のヨガを少し。
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2021-10-02
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながら運動。スクワットとか
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2021-10-02
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ねじり体操、筋トレ、ヨガみたいなストレッチです。
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2021-10-02
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットです！一日50回のノルマで続けてます〜！足が痩せるというより代謝が上がって太りにくくなりました。
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2021-10-02
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]意識的に肩甲骨を回しています。
なんとなく血の巡りが良くなっている気がします。
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2021-10-02
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]子供の幼稚園の送迎の自転車だけでなかなかの運動になります。
激しめの坂道なので余計に。
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2021-10-02
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]つま先立ちで家事をやっています。
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2021-10-03
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]運動と言えるかわかりませんが、ストレッチと足もみしています。
だいぶ習慣化できてきて足のむくみが取れてきて気持ちもスッキリします。
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2021-10-03
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>58
ドライヤー中の腿上げ、私もやっています！ドライヤーの時間結構あるので、割とできますね。
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2021-10-03
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく階段！エスカレーターやエレベーターは使いません。
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2021-10-03
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エレベーター使わず階段使ってます。
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2021-10-03
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]できる時は早朝ランニングをしています。距離も短めで途中歩いたりもするユルユルランニングですが、しないよりまし、の気持ちで続けています。
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2021-10-03
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ウォーキングかな。散歩というのかもｗ
あとは数分間のストレッチ。NHKの体操コーナーなんかをみるとやることもあります。
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2021-10-04
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]娘と毎日お散歩。
1日10分、本気で娘と遊ぶこと。
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2021-10-04
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
意外と階段降りる時ってしんどいですよね。
知らない間に筋肉使ってるんだなって思います。
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2021-10-04
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝の10分でYoutubeの簡単ヨガ
たった10分やるだけでインナーマッスルついてきたし、全然違う
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2021-10-04
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]近所への買い物は徒歩です。
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2021-10-04
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]車ではなく自転車で買い物などに行くようにしています。
リングフィットも始めてみたら
ちょっとずつですが筋肉がついてきたような気がします。
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2021-10-04
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近リングフィットやらなくなりました……。
けど簡単な筋トレは少ししてます。
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2021-10-05
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ラジオ体操やYoutubeでの動画見て運動かな
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2021-10-05
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワット。気が向いた時にやりたいだけやる
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2021-10-06
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日在宅で仕事しており、3時間ほど、立ったままでPC作業しています。
仕事ではないけれど、このコメントも（折角のトピなので）立ったまま打ち込んでいます。
あと、在宅を機に毎朝食事前にダンササイズするようになりました。
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2021-10-06
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]子どもと公園。
嫌でも運動できる
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2021-10-06
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ウォーキングです。
コロナ禍になり、子どものお迎えのための移動を車から徒歩に変えました。
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2021-10-07
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前にストレッチするようにしています。
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2021-10-07
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩こりが酷いので肩を回すようにしています。
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2021-10-08
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腰が悪いので腹筋運動ができないので、なるべくお腹に力を入れて生活するように意識しています
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2021-10-08
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂の中でストレッチ
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2021-10-12
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]つま先立ちで歩いて筋力つけてる。
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2021-10-21
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大きなバランスボールにバインバインしながらテレビ見てます。
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2021-10-21
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨きする時に踵を上げてふくらはぎを鍛えてます。
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2021-11-05
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく遠回り、なるべく階段、暇なときスクワット
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2021-11-11
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]子供を抱っこしながらスクワットしています。
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2021-11-15
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯みがきしながらスクワットと
マンションなのでエレベーターはなるべく使わず
階段を上っています。
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2021-11-15
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]つま先立ち。定番ですがやりやすく続けやすいので。
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2021-11-15
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]つま先立ちで、バランスをとるようにしてます。
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2021-11-16
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨きや料理しながらスクワットや爪先上げ下げふくらはぎ体操
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2021-11-22
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]超近距離なので運動になっているかは謎ですが、毎日の送り迎えを電動自転車でします。時間がある時は片道30分～1時間の場所まで自転車で出かけます。
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2021-12-02
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]運動か微妙だけど、腹式呼吸は意識してやってます。意外と疲れる。
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2021-12-05
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]週3日はサッカー、後はなるべく歩くようにしたり、ストレッチをします！
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2021-12-05
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エアロバイク
あとは、隙間時間を見つけてはスクワットとか筋トレ
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2021-12-11
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体操です。
在宅勤務なので定期的に身体を動かすようにしています。
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2021-12-18
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワット。子供が縦揺れじゃないと寝ないのでそれでスクワットをちょこちょこしています。
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2021-12-20
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeでトレーニングしています
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2021-12-30
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体の都合であんまり運動できないので、歯磨きの時につま先で立って軽く屈伸くらいです。
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2022-01-06
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく歩く、くらいですかね…電車もなるべくエスカレーター使わなくなりました
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2022-01-06
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トイレにいくたびスクワット
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2022-01-19
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]パソコン作業中に
気が向いたら「空気椅子」をしてみたりしてます。
疲れたら椅子を戻すだけという手軽さです。
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2022-02-01
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近ヒートをしてます。短時間集中！
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2022-02-01
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118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]少しの距離は自転車か歩き、階段をなるべく使うくらいしかしてないです。
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2022-02-01
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119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットとかロングブレスとか。簡単なものだけ。
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2022-02-15
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120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ウォーキング。ただ歩くだけじゃなくてお尻の筋肉とか意識して歩く。より効果がある気がする。
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2022-02-15
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121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりにストレッチ。身体を柔らかくしようと思ってやってます。
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2022-02-15
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122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特にないかも｡体幹スリッパ履いて家事するくらいかな｡
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2022-02-15
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123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]数駅分散歩するぐらいです
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2022-02-17
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124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
分かります！食器洗い中も取り入れています！
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2022-02-17
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125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スーパーの買い物は全て徒歩で往復しています。それくらいです、、
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2022-02-17
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126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]買い物に車を使わず徒歩か自転車で行くようにしています。
散歩は案外いい気分転換になりますね。
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2022-03-07
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127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩甲骨を寄せたり、とにかく動かす！
痩せ細胞を刺激！
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2022-03-07
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128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeのストレッチ動画を朝イチにやってます！
朝イチって決めておくと取り組みやすいし、
お洒落なOL感があって自己満足に浸れますw
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2022-03-08
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129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]階段の上り下りくらいかなｗ
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2022-03-08
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130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋を伸ばす
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2022-03-08
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131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食後にいつもステッパー運動してます。歩くより負荷は大きいし、家で場所とらないから良いです。
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2022-03-09
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