ストレスに強い人の特徴「自分軸」を持っているかがカギに

～前略～

次に、対人ストレスに強い人の特徴を3つご紹介したいと思います。

（1）「私は私、あなたはあなた」

「I’m OK, You’re OK（私は私、あなたはあなた）」ということを、感覚的に理解している方が多いです。余計なストレスを感じないためには、「自分の問題と相手の問題は別」と、割り切って考えられることが大切です。自分と相手の感情や行動を一緒にしないことが、ストレスから自分を守るコツともいえます。～中略～

（2）プロセスを楽しめる

ストレスに弱い人は、結果を重視して、最終的に思いどおりにならない場合に失敗と感じやすい傾向があります。～中略～

しかし、ストレスに強い人は、たとえ合格できなかったとしても知識が増えたことをプラスにとらえる傾向があります。学んでいく間に出会った仲間との交流を楽しんだり、有意義な経験ができたとポジティブに受け止めることができます。
～中略～

（3）1人の時間を大切にできる

ストレスに強い人ほど、1人の時間を大切にします。誰かと一緒に過ごし、語り合う場があるのはカタルシス効果（心の浄化作用）を高めるには必要ですが、それと同じく、1人でいる時間は必須です。

ほかの人と過ごす時間は楽しい反面、なにかと気を使うもの。そんな環境から解放されて、誰ともつながらない自分だけの時間を意識的に持つことは心身のリフレッシュにつながり、心の疲れもリセットできます。

◯全文は引用元参照