寝てはいけないときの眠気対策
2022-03-13（日）09:36
- 138コメ
- しおり
-
1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝てはいけないところで眠くなったら…
みなさんは、どうしてますか？2021-02-26
※1万件までコメント可
-
2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]会社でブラックガムを常備してました！ガシガシ噛んで寝ないように。
0返信
2021-02-26
-
3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メガシャキ飲んで、風に当たります。
0
返信
2021-02-26
-
4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ノリのいい音楽を聴く。ストレッチ等をして同じ体勢ではなく常に身体を動かす。
0
返信
2021-02-26
-
5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちょっとでいいからからだを動かします。
動いた方が目が覚める。
0返信
2021-02-26
-
6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歌を歌う
0
返信
2021-02-26
-
7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]妄想を膨らます
0
返信
2021-02-26
-
8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく立っておく
1
返信
2021-02-26
-
9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]前に何かで、舌を動かすといいと聞いたから、下動かしてます。
効果はあるか分からんけど。
0返信
2021-02-26
-
10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私もやってました！
何枚あっても足りない。笑
0返信
2021-02-26
-
11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物を少なくする
0
返信
2021-02-26
-
12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体を少し動かす。腕を回したり、スクワットすると目が覚めますが、あくまで軽くです
0
返信
2021-02-26
-
13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]手などを、こそっとつねる
0
返信
2021-02-26
-
14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]身体動かしたり、あとは手をつねったりして目を覚ます
0
返信
2021-02-26
-
15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]口内を噛んだり、手をつねったりして目を覚ましています。でもすぐうつらうつらしてしまいますけど笑
0
返信
2021-02-26
-
16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も軽く、手をつねったりぐらいかなぁ？
でも眠いと抗えないよね（笑）
0返信
2021-02-26
-
17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]何でもいいから理由をつけて外の風に当たりに行ってました。少し歩くと目が覚める！
0
返信
2021-02-26
-
18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歌います。
0
返信
2021-02-26
-
19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
私も眠くなるとわかってたら、先に飲んでおきます。
あとはひたすら指先を爪で刺激して頑張る。
0返信
2021-02-26
-
20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一番大きい筋肉の太ももを動かすと良いというので、激しい貧乏ゆすり的なものを机の下でします。
0
返信
2021-02-26
-
21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ブラックコーヒーをひたすら飲む。
0
返信
2021-02-26
-
22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カフェイン注入！笑
栄養ドリンクで目をさまします！
0返信
2021-02-26
-
23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体を動かす。歩く。のびをする。
0
返信
2021-02-26
-
24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]取りあえず何か口にしますね…
0
返信
2021-02-26
-
25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キューピーコーワゴールドアルファプラスを飲む。
0
返信
2021-02-26
-
26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ハッカガムを噛む。
0
返信
2021-02-26
-
27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フリスク食べてます！スッキリするー！
0
返信
2021-02-26
-
28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]事前にヤバそうなときはレッドブル飲みます。
突然の時はじっとしてないようにして動けないときは最悪手に爪たててる
0返信
2021-02-26
-
29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]取り敢えず立ってる！座らない。
0
返信
2021-02-26
-
30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]唇噛んだり手をつねったり。痛さで眠気を我慢する！
0
返信
2021-02-26
-
31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]目薬をさします。
0
返信
2021-02-26
-
32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レッドブルを飲んで、その場で足踏みとかちょっと運動する。血の巡りがよくなってバクバクするw
0
返信
2021-02-26
-
33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
皆のコメント見てたら想像して笑ってしまいました。私はとにかく必死に目を開けて、とことん睡魔と闘います。
0返信
2021-02-26
-
34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]目薬を指す
0
返信
2021-02-26
-
35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
居眠り防止に！ 眠気覚ましによく効く4つのツボ / 60秒で元気になれる耳寄りヘルスケア
tenshoku.mynavi.jp仕事によく効く「シゴトサプリ」― 仕事中や勉強をしている最中、ついつい眠くなってしまうことはありませんか？ 寝てはいけないと思っても、自分で眠気をコント...
ツボ押し！
0返信
2021-02-26
-
36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スマホのブルーライトカットしない、コーヒーとかカフェイン摂取、たんばく質糖質を避ける
0
返信
2021-02-26
-
37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーを飲みます。
0
返信
2021-02-26
-
38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]顔を洗いに行ったり、少し体を動かしたりします。
0
返信
2021-02-26
-
39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩甲骨を動かすといいらしいとか。
0
返信
2021-02-26
-
40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず顔をパンパンってする！
0
返信
2021-02-26
-
41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
メガシャキ、効きますか？
0返信
2021-02-26
-
42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ミントがきつめのガムを噛みます
0
返信
2021-02-26
-
43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]机の下で手や腕をつねりまくる。
0
返信
2021-02-26
-
44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
炭水化物取ったあと眠くなりますよね。私も仕事の日は控えめにしてました。
0返信
2021-02-27
-
45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ガムを噛む、室温を低めにする。
0
返信
2021-02-27
-
46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キレートレモンイッキ飲みします。笑
0
返信
2021-02-27
-
47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌を噛んでどうにか耐えようとします。
0
返信
2021-02-27
-
48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかくなんか喋る！
0
返信
2021-02-27
-
49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]運動します！またはガム食べます。
0
返信
2021-02-27
-
50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ガムかむ！
0
返信
2021-02-27
-
51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エナジードリンク飲んだり、コーヒー飲んだり…。
それでもダメな時あるよね…。
0返信
2021-02-27
-
52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]栄養ドリンク飲んだり、好きなお菓子を食べて気分を上げるようにしますが…ことごとく寝てしまいます。
0
返信
2021-02-27
-
53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーを飲んで、5分でもいいから寝る！それが無理なら酸っぱい系のグミを食べます。
0
返信
2021-02-27
-
54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]モンスターとか飲んでもまずいだけで効かなかったので、誰かと話してたり、外に出たり、体を動かしたり、お風呂に入ったりしてました。
0
返信
2021-02-27
-
55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]仕事が忙しく
睡眠時間が2～3時間しか
取れない日が続いて
流石にヤバいと思い
メガシャキを試して見ました。
半信半疑で使用しましたが
見事に｢目がシャキ！｣ってなり
乗り切る事ができました笑
0返信
2021-02-27
-
56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
妄想を膨らますと目が覚めますか！？
やってみよー！
0返信
2021-02-27
-
57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私はカフェイン入れるのが一番効きます！あまりやりたくないけど…
0
返信
2021-02-28
-
58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カフェインを取るしか思い付かない…
0
返信
2021-02-28
-
59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]思い浮かぶのは、レッドブルを飲む、コーヒーを飲む、座らない、顔を洗う、アイボンをする、シャワーを浴びる、くらいですかね。
0
返信
2021-02-28
-
60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯を磨いたりしますよ
0
返信
2021-02-28
-
61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]目が覚めるまでワイドスクワット。100回ぐらいやることになりますが。
0
返信
2021-02-28
-
62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大音量でロック系を流す。
0
返信
2021-02-28
-
63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一回トイレに行く！無理矢理にでも動けば目が覚めるからです！
0
返信
2021-02-28
-
64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]以前仕事用にカフェインの錠剤を常備してました。
夜勤もあったので、どうしてもの時用です。
結構効きますよ。
0返信
2021-03-01
-
65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]首を手首を回したり軽くストレッチします。
0
返信
2021-03-01
-
66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]窓を開けたり、深呼吸したり気分転換します。
0
返信
2021-03-01
-
67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体を動かします。
0
返信
2021-03-03
-
68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大声で歌う。声を出せない時は苦しくなるまで息を止める。
0
返信
2021-03-04
-
69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]口の内側を噛んだり、手の甲をつねったり・・・。
でも痛い割にあまり効果無し。
0返信
2021-03-09
-
70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず、何か飲みます。
コーヒーとか炭酸とか100％の果実ジュースとか。
0返信
2021-03-09
-
71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーを飲みます。濃いめに淹れて（笑）
それをチビチビ飲んで
これを飲み終わるまで寝ちゃダメだ・・・と念じます＾＾；
0返信
2021-03-09
-
72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]唇を噛んだり手をつねったり。
痛さで我慢します。
0返信
2021-03-11
-
73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]絶対に寝てはいけないところで耐えきれない眠気におそわれて社会的な信用を失いかけましたが……心療内科にかかりお薬を調整してもらった瞬間一気に改善されました……
眠気対策になってないかもですが、ホルモンバランスによる強烈な眠気もあります……
0返信
2021-03-12
-
74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]爪で引っ掻いたりして、痛みで目を覚まさせます
0
返信
2021-03-13
-
75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]立てる状況なら立つ！
0
返信
2021-03-14
-
76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]辛めのガムを噛む。
0
返信
2021-03-15
-
77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お手洗いに行く。
そして手や顔を洗う！
0返信
2021-03-15
-
78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あまり動けない職場だったときは、腕をつねったり、舌を噛んだりして、ひたすら痛みを与えていました…
0
返信
2021-03-18
-
79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]どうしようもなくなった時は歩き回っていましたｗ
コピーしようとしたり、トイレ行ったり
0返信
2021-03-28
-
80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]シャワーをあびます
0
返信
2021-03-30
-
81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]少し強度が高い運動をします。
運動すると目がしっかり覚めます。
0返信
2021-04-16
-
82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]無駄に歩きますｗ
0
返信
2021-05-31
-
83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]車の運転などの危険がないときは、何しても寝てしまいますね…一瞬とかww。車の運転の時はさすがに気合いが入るのでそこまでにならないですけど、ミンティアの強いヤツ、コーヒーにロック系の音楽におせわになります。
0
返信
2021-06-15
-
84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]めっちゃスースーするガム噛む
0
返信
2021-06-15
-
85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]手のツボを押します。
0
返信
2021-06-15
-
86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あたりめとかのおつまみ食べます。
0
返信
2021-06-15
-
87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]じっとしていると眠くなちゃうので、体を動かすようにします。
0
返信
2021-06-16
-
88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーやガムやレッドブル！
効いてるのかあんまりわかんないけど；；
0返信
2021-06-21
-
89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]音楽をガンガンかけます。あとは手足を動かす。
0
返信
2021-07-02
-
90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
あえて動く
0返信
2021-07-20
-
91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その辺を歩く。とにかく動いていると寝ないかな。
0
返信
2021-07-21
-
92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]全然おすすめではないのですが、
まつ毛を抜きます。笑
0返信
2021-08-01
-
93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ガムを噛む！
0
返信
2021-08-01
-
94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]少し立ち上がる
0
返信
2021-08-05
-
95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]少し立って歩く！
0
返信
2021-08-05
-
96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]本当は顔を洗いたいけど、洗えない場合は手を洗います。
手先だけでも冷たい水の刺激で眠気がマシになります。
0返信
2021-08-06
-
97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]濃いブラックコーヒー！
0
返信
2021-08-06
-
98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]嫌な思い出を思い出してうわぁぁーってなると眠さが飛ぶ
0
返信
2021-08-08
-
99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]周りに人がいないのであれば頬をひっぱたきます✋🏻笑
0
返信
2021-08-09
-
100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]てれび、スマホ、パソコンの光を浴びる
0
返信
2021-08-09
-
101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]じっとしない。体を動かす！
0
返信
2021-08-09
-
102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その辺うろうろして体を動かす。じっとしてると寝ちゃう。
0
返信
2021-08-11
-
103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カフェイン多めと好きな音楽聞く事！！
0
返信
2021-08-22
-
104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]誰もいないときを狙って
思い切って30秒だけ目を瞑ります！
0返信
2021-09-04
-
105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]取りえず立っています。なんだったらさんぼいきます。夜中でも
0
返信
2021-09-04
-
106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ガムを噛んで、顔を洗う！
0
返信
2021-09-09
-
107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]目元にムヒを塗ります！笑
0
返信
2021-09-12
-
108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歌を歌います！
おっきい声で！
0返信
2021-09-12
-
109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず体操する。体動かしたら眠気覚めないかな、と思いつつ。
0
返信
2021-09-12
-
110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]深呼吸をする、肉をつまむ
0
返信
2021-09-12
-
111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歩き回る。歩けない場面では手の皮をつねる。
0
返信
2021-09-13
-
112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その場で足踏みしたり歩き回ったり。
0
返信
2021-09-25
-
113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]声を出す。ミント系のガムをかむ。オカルトな話を頭に思い浮かべる。
0
返信
2021-09-25
-
114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]手のツボ押しや軽いストレッチで眠気対策します。
0
返信
2021-09-25
-
115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その場にいないで少し動きます
0
返信
2021-10-06
-
116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]超不健康だけどスマホやPCで眠れなくする＆レッドブル
0
返信
2021-10-07
-
117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]眠眠打破を飲む。煙草を吸う。
0
返信
2021-10-07
-
118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]濃いコーヒーを流し込んで眠気を覚ましてます涙
0
返信
2021-10-07
-
119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]そこらへん歩き回って寝ないようにする。
0
返信
2021-10-22
-
120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖分や糖質を摂らないようにする。
0
返信
2021-11-10
-
121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スマホを見続けてブルーライトを浴びる
0
返信
2021-11-22
-
122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]音ゲーかな。手を動かしていると起きていられる。
0
返信
2021-12-08
-
123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自分に「さっきお昼寝したでしょ！しかも朝まで10時間睡眠したでしょ！」と
謎の暗示をかけてやり過ごします。意外と効きます。
0返信
2021-12-14
-
124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーをたくさん飲みます。
あとはなるべく動くようにしています。
0返信
2021-12-25
-
125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わざとご飯は食べないかもしれないです。
0
返信
2022-02-11
-
126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ほんとに追い込まれたらメンソレータムのリップを目の周りに塗ります！真似注意です。
0
返信
2022-02-11
-
127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ラジオ体操を始めます。基本体を動かしていると眠くならない。
0
返信
2022-02-12
-
128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]濃いめのブラックコーヒーを飲みます。
あとは、気分転換に少し外に出たり、トイレに行ってみたりです。
0返信
2022-02-12
-
129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]咀嚼がたくさん必要なガムやスルメを買う。それか体のどこかをつねる笑
0
返信
2022-02-12
-
130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋を伸ばしてきちんと座る。フリスクを食べる。メモをしているふりをして何かを書く
0
返信
2022-02-13
-
131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
立ったまま作業してますw
0返信
2022-02-13
-
132.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トイレ行ったりとりあえずたつことで眠気を飛ばします笑
0
返信
2022-02-13
-
133.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットをしたり、ちょっと強度のある運動をします。
スクワットなら職場でもこそっとできるしね。
0返信
2022-03-10
-
134.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]口の中を噛む。手や口を動かすと目が覚める気がします。
0
返信
2022-03-11
-
135.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]顔を洗う。
0
返信
2022-03-11
-
136.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]会議だったら皮膚をつねる笑
0
返信
2022-03-11
-
137.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]座らない。立つ。
0
返信
2022-03-11
-
138.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーを飲む。コーヒーが一番効く。
0
返信
2022-03-13
新しいコメントが投稿されました
