これをしたら痩せた！という方法
2022-03-10（木）05:41
- 159コメ
- しおり
-
1.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]これをしたら痩せた、という方法ありますか？
私は晩酌をやめて、温かいお茶を飲むようにしたら、じわじわ減ってきて1ヶ月で2キロ減りましたが、ここから先がなかなか減りません。
やっぱり激しめの運動をしないとだめですかね？2020-10-22
※1万件までコメント可
-
2.匿名 40歳 愛知県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガです。
体重も減りましたが、それより体付きが全く変わりました。姿勢が良くなり、以前より若く見られる様になりました。
0返信
2020-10-22
-
3.匿名 37歳 山梨県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食を一切やめました。
やっぱり間食って太るんだなと思いました。
0返信
2020-10-22
-
4.匿名 22歳 和歌山県 未婚 フリーター [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お米を食べないようにしたら痩せました！
1
返信
2020-10-22
-
5.匿名 39歳 北海道 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり炭水化物です
0
返信
2020-10-22
-
6.匿名 27歳 山形県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]飲み物を炭酸水にしました。
お腹に溜まるのでいいですよ。
1返信
2020-10-22
-
7.匿名 28歳 岐阜県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]利尿作用のある紅茶飲み続けてたら
痩せました！
0返信
2020-10-22
-
8.匿名 42歳 愛媛県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
何て言う紅茶ですか？？気になります！！
0返信
2020-10-22
-
9.匿名 20歳 大阪府 未婚 契約社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジュースが大好きでいっぱい飲んでいたので、飲み物を水に変えました！
1
返信
2020-10-22
-
10.匿名 32歳 山梨県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]若い頃ですが、油もの抜いたら簡単に痩せました。
今は怖くて出来ませんが…
1返信
2020-10-22
-
11.匿名 36歳 千葉県 既婚 派遣社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]出勤時、駅までの道のり約2キロを小走りしてたら痩せました。
0
返信
2020-10-22
-
12.匿名 30歳 福岡県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食抜きでジム通い。
ストイックに鍛えてました。
1返信
2020-10-22
-
13.匿名 33歳 大阪府 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食をサラダチキンと野菜のみにしたら結構痩せました！
0
返信
2020-10-23
-
14.匿名 33歳 東京都 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
すごいー！
今はもう、1キロも走れる自信がない( ﾟДﾟ)
ちょっとずつ距離を伸ばしたら走れるようになるかなー？
1返信
2020-10-23
-
15.匿名 29歳 茨城県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]Youtubeで足パカ動画をひたすら毎日やり続けたら、足がほっそりしました。
体重自体は1キロちょっとしか痩せてないですが、引き締まったのは嬉しかったですね。
0返信
2020-10-23
-
16.匿名 33歳 茨城県 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕食では炭水化物を食べないようにしただけで痩せました。
1
返信
2020-10-23
-
17.匿名 34歳 和歌山県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
ほんと！？絶対ヨガやろ笑
0返信
2020-10-23
-
18.匿名 27歳 長野県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>15
体重より見た目を綺麗にしたいよね！
足パカやろ〜
0返信
2020-10-23
-
19.匿名 35歳 愛知県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]逆腹筋
下腹ぽっこりが改善しました
0返信
2020-10-23
-
20.匿名 23歳 新潟県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeの今流行りの音楽に乗せて踊るやつです！結構キツいしその分痩せます！
全身じゃなくて自分の気になる部分だけでも出来るのでオススメです(^-^)
0返信
2020-10-23
-
21.匿名 33歳 岡山県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
まじで！！逆腹筋が下っ腹にいいんだ！背筋ってこと？！
私はバランスボールに乗って運動してます。楽しいし少し汗をかくしいいですよ。
0返信
2020-10-23
-
22.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
やってみます！ヨガって激しい運動じゃないから体重減らないかと思った・・・！体つきが変わった、ってすごい魅力的な言葉・・・！
0返信
2020-10-23
-
23.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
炭酸水、今から買ってきまっす！！
0返信
2020-10-23
-
24.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
すごい、かっこいい〜
子どもがいると夕食抜きもジム通いも難しく・・・っていい訳ですね。汗汗
0返信
2020-10-23
-
25.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>16
やっぱ炭水化物がポイントなんですかね。ご飯はすごく減らしてるつもりなんですがね。やっぱ昨日は夕飯のあと、小さいパン食べちゃいました。
0返信
2020-10-23
-
26.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
逆腹筋ってはじめて聞いた。やりかた知らなかったので、動画探してみました。
0返信
2020-10-23
-
27.匿名 40歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
それいいですね。小走りだったら、がっつり走りじゃないから、がんばれそうかな・・・
0返信
2020-10-23
-
28.匿名 40歳 兵庫県 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]背筋よく、大股でスピードよく歩く。早歩きウォーキングいいですよ。
0
返信
2020-10-23
-
29.匿名 28歳 秋田県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]暇さえあれば気になる所強めに揉みまくったら、少し肉落ちました。
0
返信
2020-10-23
-
30.匿名 35歳 山梨県 既婚（子あり） フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は、ビールのむのやめて、ワインに変えたら、少し痩せた気になりました。たぶん痩せた。身体には良さそう。
0
返信
2020-10-23
-
31.匿名 36歳 京都府 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昼食をフルーツとヨーグルトだけにしたら少し痩せました。
0
返信
2020-10-23
-
32.匿名 32歳 千葉県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ランニングですかね。
週3回くらい夜ランニングをしてました。そしたら周りから痩せたって言われるようになりました。
0返信
2020-10-23
-
33.匿名 30歳 福岡県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>24
ご家庭あるとジム通うの難しいですよね。家族の夕飯作らなきゃいけないから夕食抜きっていうのもなかなか難しい…
0返信
2020-10-23
-
34.匿名 27歳 東京都 未婚 フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]18時以降ご飯を食べない
0
返信
2020-10-23
-
35.匿名 35歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
私も実践中です！8時間はちょっとむずかしいので18時以降食べない軽い糖質制限をして、筋トレしたら痩せました。
0返信
2020-10-23
-
36.匿名 42歳 神奈川県 未婚 派遣社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おおー。なかなかお菓子がやめられなくて太りまくってますが、ここに書かれていることを片っ端から試してみたい！！
0
返信
2020-10-23
-
37.匿名 28歳 東京都 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べた後に疲れと満腹感で夜はすぐ寝ていましたがそれをやめたら変わりました
0
返信
2020-10-23
-
38.匿名 44歳 千葉県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ご飯を食べる前30分くらい前に、もずくを食べてます。(スーパーに売ってる3つパックの)食べると言うか飲んでます。3キロ痩せました。
0
返信
2020-10-23
-
39.匿名 28歳 新潟県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お米は食べないようにしています！！
でもお米、おいしいですよねー。日本人だから、普通に食べたい！！
1返信
2020-10-23
-
40.匿名 30歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分をたくさんとるようにしたら体重減ってきました！
1
返信
2020-10-23
-
41.匿名 28歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日ウォーキングですね！
1
返信
2020-10-23
-
42.匿名 35歳 岐阜県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
とにかく常に美姿勢を意識していただけてウエスト周りが随分と細くなりました！肩甲骨を寄せて胸を開く。溝落ちをグッと中に引き寄せる(丹田に力を入れる)。お尻の穴を引き締める。この3つを意識していました。
0返信
2020-10-23
-
43.匿名 36歳 新潟県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>42
42：匿名
とにかく常に美姿勢を意識していただけてウエスト周りが随分と細くなりました！肩甲骨を寄せて胸を開く。溝落ちをグッと中に引き寄せる(丹田に力を入れる)。お尻の穴を引き締める。この3つを意識していました。
その三つを今やってみてるけどまぁまぁしんどいね…これは痩せるわ
0返信
2020-10-24
-
44.匿名 23歳 広島県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>42
42：匿名
とにかく常に美姿勢を意識していただけてウエスト周りが随分と細くなりました！肩甲骨を寄せて胸を開く。溝落ちをグッと中に引き寄せる(丹田に力を入れる)。お尻の穴を引き締める。この3つを意識していました。
この3つ、効果あるといいますよね。
常に意識しないとできないから、難しい。
逆に意識しなくても出来る様になるまでやってたら、自然とできていて痩せるのかな。
0返信
2020-10-24
-
45.匿名 19歳 東京都 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]断食です！！
胃が小さくなる
0返信
2020-10-24
-
46.匿名 24歳 東京都 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私の場合、夜ご飯を減らすのが一番効く
0
返信
2020-10-24
-
47.匿名 29歳 東京都 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]べジファースト。
野菜⇒たんぱく質⇒ごはんの順番に食べる
0返信
2020-10-24
-
48.匿名 46歳 福井県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お酢をとるようにしたら便秘が解消されて痩せました！
0
返信
2020-10-24
-
49.匿名 31歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>48
そうなんですね！
やってみます
0返信
2020-10-24
-
50.匿名 35歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べる順番と噛む回数意識！！
それだけで10キロ痩せました。
0返信
2020-10-24
-
51.匿名 30歳 山梨県 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]揚げ物とお菓子と甘いものをやめたら痩せました…
長くは続けられなかったですが…
1返信
2020-10-25
-
52.匿名 42歳 埼玉県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジムで有酸素運動！
0
返信
2020-10-27
-
53.匿名 27歳 岩手県 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>52
20分以上の有酸素運動が脂肪を燃焼するって聞いたことあります！
0返信
2020-10-27
-
54.匿名 29歳 茨城県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちょっとまえだけど、ひたすら烏龍茶飲んでたらめっちゃ痩せたことあったな。
あとは、腹式呼吸かな？
0返信
2020-11-01
-
55.匿名 41歳 神奈川県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>54
腹式呼吸は、いいって聞きますよね。
0返信
2020-11-02
-
56.匿名 54歳 大阪府 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]仕事始めたら見事に痩せました。
0
返信
2020-11-03
-
57.匿名 40歳 京都府 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]痩せたというか、スクワットは引き締まりました！
0
返信
2020-11-03
-
58.匿名 36歳 神奈川県 既婚（子あり） 自由業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]当たり前といえば当たり前なのですがプチ断食は痩せました
0
返信
2020-11-04
-
59.匿名 40歳 山口県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食をやめるだけで、痩せました！！
0
返信
2020-11-04
-
60.匿名 46歳 大分県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>18
うんうん。体重より見た目を奇麗にしたい！！
足パカと、ヒップアップしたいです
0返信
2020-11-04
-
61.匿名 20歳 神奈川県 未婚 大学生 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレとお菓子制限！本当にこれに限ると思いました笑
0
返信
2020-11-09
-
62.匿名 34歳 埼玉県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく加工品を食べないようにしたら痩せました。
0
返信
2020-11-12
-
63.匿名 27歳 和歌山県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖質制限ダイエットと色んなものにお酢掛けまくってたら結構痩せました
0
返信
2020-11-12
-
64.匿名 30歳 愛知県 既婚 パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]18時以降食べないのが1番効果がありました。
0
返信
2020-11-17
-
65.匿名 30歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝食から夕食にかけて減らしていく方法。夕食は炭水化物や糖質を摂らないのが一番でした。
0
返信
2020-11-24
-
66.匿名 47歳 茨城県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
そうですよねー。なんかしら食べてるから…。もはや習慣。
0返信
2020-11-25
-
67.匿名 27歳 東京都 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夕飯の時間を早めて夕飯にはお米を食べないようにしたら結構痩せました。
0
返信
2020-12-01
-
68.匿名 42歳 静岡県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おしりの筋肉を鍛える。あとはご飯をオートミールに変える。お風呂上がりのストレッチと軽い腹筋運動…2年半くらいで56キロから42キロになりました。今も体型を維持したくて疲れていても毎晩お風呂上がりのストレッチと軽い腹筋は続けています。時間にしたら5分ちょっとです。甘いものを好きな時に食べています。
0
返信
2020-12-06
-
69.匿名 40歳 京都府 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
やってみますー
0返信
2020-12-06
-
70.匿名 35歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に脚パカ。
9分くらいのやつを。なれるとほかのもやりたくなる相乗効果♪
0返信
2020-12-21
-
71.匿名 35歳 富山県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]炭水化物抜きです。
0
返信
2020-12-25
-
72.匿名 36歳 広島県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食しない。
けど、一番効果てして感じたのは、毎日湯船に浸かる。笑
シャワーで済ますことが多かったんだけど、毎日湯船につかって浮腫をとるイメージでマッサージしてたら、中々落ちなかった体重が落ちてきた。
0返信
2020-12-26
-
73.匿名 50歳 鳥取県 既婚（子あり） フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一時はやったエクササイズのDVD。本当にカロリー消費できました。
0
返信
2020-12-27
-
74.匿名 35歳 京都府 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖分を取らないようにしたら痩せられました
0
返信
2021-01-04
-
75.匿名 34歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜は糖質低めの具だくさんみそ汁だけ。
お腹もいっぱいになるし、温まるけどお腹は凹む！
0返信
2021-01-09
-
76.匿名 34歳 宮城県 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は運動が一番やせますね～。
0
返信
2021-01-11
-
77.匿名 33歳 東京都 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
夕ご飯を糖質に気をつけた具だくさんみそ汁にして、筋トレを意識すると痩せました。
0返信
2021-01-22
-
78.匿名 37歳 福井県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]踏み台昇降
テレビ見ながら楽しくできます
0返信
2021-01-31
-
79.匿名 27歳 福岡県 未婚 短大・専門学生 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日YouTubeを見ながら真似して運動したらお腹にうっすら線が入ってそんなに体重激減したわけではないけど体感で体も軽くなった。
0
返信
2021-01-31
-
80.匿名 29歳 愛知県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]断食しましたー！
週2回全く何も食べない(水分だけ摂取)断食dayをつくったら、胃も小さくなって2ヶ月でマイナス7キロ減です〜。
0返信
2021-02-01
-
81.匿名 31歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家事の隙間に筋トレしていたら引き締まりました。
レンチンしている間とかにスクワットとか。
0返信
2021-02-17
-
82.匿名 31歳 福岡県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食しない、夜は炭水化物を抜く、ウォーキングをする。
0
返信
2021-02-20
-
83.匿名 47歳 千葉県 未婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]野菜中心の献立でたくさん歩くと自然と痩せていきます。
Youtubeで足パカ動画を見ながらやるのもおすすめですね。
0返信
2021-02-20
-
84.匿名 50歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日、スクワット。
0
返信
2021-02-21
-
85.匿名 50歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日、スクワット
0
返信
2021-02-21
-
86.匿名 28歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事コントロールと1日5分からでいいから運動ですかね。
0
返信
2021-02-26
-
87.匿名 32歳 三重県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレ＆食事管理
結局この2つが確実に綺麗に痩せてリバウンドもしにくい（無理がないから続けられる）
結果的に一番早いと思う
0返信
2021-02-26
-
88.匿名 51歳 石川県 既婚 パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
昼のごはんを米なしにしたら半年で3kg痩せました。健康的な痩せ方ではないですけどね。
0返信
2021-03-12
-
89.匿名 35歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おしりと背中のトレーニングを強化したら痩せました！
それまではあまり実感なかったけど明らかに痩せるペースが上がった気がします。
0返信
2021-03-15
-
90.匿名 26歳 静岡県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]有酸素運動が一番痩せます。
0
返信
2021-03-23
-
91.匿名 39歳 石川県 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝昼晩、外食せずに、和食に変えたら、無理せず自然と痩せました。
0
返信
2021-03-23
-
92.匿名 36歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜21時以降食べないだけでもだいぶ違う。朝も食欲ないからそんなに食べなかったら太らなくなった。
0
返信
2021-03-25
-
93.匿名 30歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチとフォームローラーを毎日しっかりやると変わりました。
0
返信
2021-03-31
-
94.匿名 21歳 群馬県 未婚 契約社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一日の摂取カロリーを300kcal未満に設定。それを一年以上続けた。
0
返信
2021-04-01
-
95.匿名 30歳 福岡県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖尿病患者さん向けの食べ方で「野菜の汁物、タンパク質、糖質」の順番で食べるようにしたら効果がありました。
0
返信
2021-04-12
-
96.匿名 23歳 東京都 未婚 その他 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リングフィットとポケモンGO
0
返信
2021-04-13
-
97.匿名 23歳 埼玉県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]白湯！朝に飲むのと飲まないだけで全然違う。毎食飲むのは大変だから、朝だけでもいいと思います！
0
返信
2021-04-13
-
98.匿名 23歳 埼玉県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]どんなに忙しくても毎朝白湯を飲むこと！
0
返信
2021-04-13
-
99.匿名 41歳 京都府 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おやつをやめたら痩せますがやめられなくて太っています。
0
返信
2021-04-14
-
100.匿名 28歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]立っている時にずっとお腹に力をいれながらいると痩せた
0
返信
2021-04-23
-
101.匿名 50歳 千葉県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近、お米ダイエットしてます。
1日二合のお米と味噌汁とちょっとのおかず。
白米大好きなわたしにはピッタリでした！
腸の調子も良いですよ
0返信
2021-04-26
-
102.匿名 46歳 東京都 未婚 その他 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昔からあらゆるダイエットを試してきました。結果、「健康になる事」が一番太らない方法だと気付きました。
外食の時、メニュー選択などから常に気を付けて極力健康的な物を選択していくと、多少食べ過ぎても太らなくなると思います。
0返信
2021-04-26
-
103.匿名 29歳 鹿児島県 未婚 その他 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]16時間ダイエット（8時間以内に全ての食事を終わらせるもの。食事制限はなし」
0
返信
2021-05-01
-
104.匿名 26歳 北海道 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹筋毎日100回、スクワット20回、3日間だけ、夕食を炭水化物抜きにしたら1.2キロやせた。
0
返信
2021-05-01
-
105.匿名 21歳 群馬県 未婚 契約社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]一日の摂取カロリーを300未満に設定。運動もぼちぼち。75から33になりました。
0
返信
2021-05-04
-
106.匿名 29歳 東京都 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お昼に外食せず、お弁当を持っていくようになったら痩せました！
0
返信
2021-05-08
-
107.匿名 39歳 大阪府 未婚 パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]学生の頃、間食を止めて、お腹が空いたらひたすらガムを噛んでたら痩せました。
顔痩せにもつながるし、一石二鳥ですｗ
0返信
2021-05-12
-
108.匿名 43歳 外国 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>13
私もそれにしてみよう！
0返信
2021-05-13
-
109.匿名 32歳 兵庫県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レッグマジックとビリーズブートキャンプは痩せました。
0
返信
2021-05-24
-
110.匿名 45歳 外国 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ローカーブダイエット。食パンは一日半分で野菜メイン。肉は100グラムまで。2か月で5キロぐらい痩せた。
0
返信
2021-05-27
-
111.匿名 48歳 茨城県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]駐車場の関係で自分の車を処分したこと。家族用の車は平日使えないので公共交通機関の利用や歩くことが増えました。今まではちょっとした距離も車だったから、その分運動量が増えたのでしょうね。
0
返信
2021-05-27
-
112.匿名 27歳 大阪府 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]8時間ダイエットしてます
24時間のうち8時間以内に食事を終わらせて、残りは水分のみ。
8時間の間にお腹いっぱいアイスもたくさん食べてしまってますが2週間で3キロ痩せました。リバウンドが怖いです、、
0返信
2021-05-31
-
113.匿名 42歳 東京都 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]だいぶ前になりますが、コアリズムというDVDを見ながら踊りました笑
食事制限もしてましたが、2ヶ月で11キロ落ちました！
踊りながら痩せるって、結構楽しいです！
0返信
2021-06-03
-
114.匿名 61歳 大阪府 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大好きなパンの食べる回数を減らしました。また、スイーツはおからパウダーで作ったりオオバコを利用しています。58キロ→45キロ。
0
返信
2021-06-05
-
115.匿名 33歳 大阪府 未婚 ニート [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ビールを辞めたら痩せました！
0
返信
2021-06-05
-
116.匿名 49歳 神奈川県 未婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝昼は好きなように食べても、夜の食事を半分、炭水化物無し、そしてうちでできる激しくない運動をYoutubeで見つけ毎日30分やる。
0
返信
2021-06-06
-
117.匿名 38歳 熊本県 既婚 フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]主食をお粥にして、その場ジョギング、ウォーキングを三十分位したら、1ヶ月で4キロ痩せた
0
返信
2021-06-08
-
118.匿名 30歳 静岡県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]プランクやり始めたら痩せました！運動苦手なので無理ですが、プランクなら気付いた時に無理なくやれる！
0
返信
2021-06-17
-
119.匿名 48歳 茨城県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーはブラック派だったのですが少しだけお砂糖を入れるか牛乳を入れてカフェオレにするようにしました。
ついついお供に食べていたチョコやクッキーに手が伸びなくなり、結果ダイエットになったと思います。
0返信
2021-06-17
-
120.匿名 33歳 神奈川県 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]飲み物は水とお茶のみ、卵は1日一個のみ、こばんのおかわりは2杯まで、お菓子は食べないが、そのかわりにおかずを食べる
0
返信
2021-06-17
-
121.匿名 26歳 外国 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
体つきが変わるのって体重が減ることより嬉しいですね！！私もやってみます！
0返信
2021-06-17
-
122.匿名 37歳 大阪府 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]当たり前だけど、がっつりジムで筋トレしてたときが1番痩せました。あ、あと年子兄弟の育児もはじめの4年ほどは過酷すぎて痩せてた。
0
返信
2021-06-17
-
123.匿名 54歳 京都府 既婚 フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]肩甲骨はがし。
地味だけど、どこでも、いつでも、やりたい時にできるし、無料。
効果ありますよ。お試しあれ。
0返信
2021-06-23
-
124.匿名 29歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく有酸素！！！
その前に少し筋トレをするとめっちゃ効きます。
0返信
2021-06-30
-
125.匿名 31歳 北海道 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アンダーバストを細くしたい場合は、斜め腹筋です！内外腹斜筋を鍛えて、鎖骨から矯正してみてください！
0
返信
2021-07-07
-
126.匿名 21歳 群馬県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カロリー制限。糖質制限。やっぱりこのふたつですね。
0
返信
2021-07-08
-
127.匿名 33歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレしてから有酸素をすると効果があるかも
0
返信
2021-07-25
-
128.匿名 37歳 東京都 既婚 フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]低糖質は結構即効性があると思います。
0
返信
2021-07-26
-
129.匿名 29歳 埼玉県 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食をやめた。徹底したらかなりやせた！
0
返信
2021-08-04
-
130.匿名 21歳 群馬県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カロリー制限と糖質制限。この2つはヤバい。
0
返信
2021-08-04
-
131.匿名 1985歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日部位別に鍛えていく事プラス有酸素
0
返信
2021-08-09
-
132.匿名 35歳 神奈川県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージ。
お腹がサイズダウンしました。
0返信
2021-08-31
-
133.匿名 45歳 三重県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]仕事帰りに運動して、夜ご飯を食べない。でも3キロほど落ちて、喜んで気を抜いたら戻りました。あっという間に。
0
返信
2021-09-05
-
134.匿名 32歳 兵庫県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レッグマジックとビリーズブートキャンプ！
0
返信
2021-09-05
-
135.匿名 36歳 大阪府 既婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]猫背だったので姿勢を正して生活することを心がけました。基礎代謝が上がったのかな？
0
返信
2021-09-08
-
136.匿名 26歳 大阪府 未婚 その他 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お水をたくさん飲むようにしたらするする体重が落ちました！
0
返信
2021-09-11
-
137.匿名 39歳 広島県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]過酷な育児…
0
返信
2021-09-15
-
138.匿名 29歳 埼玉県 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]母乳で痩せました！
0
返信
2021-09-21
-
139.匿名 32歳 東京都 既婚 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]程よく動いて程よく食べる
0
返信
2021-09-21
-
140.匿名 27歳 宮崎県 未婚 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖質制限で痩せました。
3か月くらい全く糖質をとらなかった、かなり痩せました。
0返信
2021-09-21
-
141.匿名 31歳 東京都 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレしてから有酸素！
0
返信
2021-09-27
-
142.匿名 29歳 愛媛県 既婚（子あり） フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]主食をオートミールに変えました。
3キロ落ちました。
0返信
2021-10-06
-
143.匿名 30歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]間食なくして、飲み物をお茶と炭酸水だけにしたらやせました。
結局カロリーと糖分取りすぎでした。
0返信
2021-10-27
-
144.匿名 39歳 静岡県 既婚 パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事制限と運動をしたらやっぱり痩せます。
ユーチューブで「竹脇まりな」さんの運動をしたらいい汗かきました。
0返信
2021-10-29
-
145.匿名 32歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脂質を気にして、3食はちゃんと食べる用にした。
0
返信
2021-11-14
-
146.匿名 29歳 東京都 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脂質管理。
そして、有酸素運動。
0返信
2021-12-16
-
147.匿名 49歳 東京都 既婚（子あり） フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脂質制限をしたら、9キロやせました。
油をとにかく使わず、お肉の脂身も食べてません。
オリーブオイル、使いたいけど我慢です。
0返信
2022-01-03
-
148.匿名 29歳 東京都 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず食べたら動く！！
0
返信
2022-01-23
-
149.匿名 42歳 宮城県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日歩くかジョギングを30分してました。1ヶ月で5キロ痩せました。
0
返信
2022-02-02
-
150.匿名 46歳 東京都 既婚（子あり） 正社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]10年前はデトックススープでダイエットができた。
0
返信
2022-02-02
-
151.匿名 39歳 群馬県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日の食事を低カロリーや減塩のものにしたら1ヶ月で2キロ落ちました。
0
返信
2022-02-03
-
152.匿名 33歳 兵庫県 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洋食を減らして和食中心にしたら痩せました。
0
返信
2022-02-03
-
153.匿名 39歳 大阪府 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日体重を記録して表を作ったらがんばれました！
0
返信
2022-02-03
-
154.匿名 34歳 東京都 既婚（子あり） パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べたら動く！！
0
返信
2022-02-22
-
155.匿名 44歳 茨城県 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく飲み物から完全にカロリーを排除しました。
白湯、温かいお茶などにして
あとはとにかく歩きました。
0返信
2022-03-09
-
156.匿名 23歳 兵庫県 未婚 パート・アルバイト [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ひたすら散歩する
0
返信
2022-03-09
-
157.匿名 42歳 東京都 既婚（子あり） 専業主婦・主夫 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットアプリを使いながら、食事管理をしました。
商品名を入れると自動でカロリーが出てくるものとか、結構楽しかったです。63キロから53までいきました！
0返信
2022-03-09
-
158.匿名 35歳 埼玉県 未婚 派遣社員 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ありがたい。このトピとても参考になります。
私は会議の多い仕事を辞めたら、何もしてないのに自然と体重落ちました。会議前に間食しないとお腹なっちゃったりするので、恥ずかしくて…。当時はとにかく食べてたんですよね。
運動と食事制限はまたやらなければと思いました
0返信
2022-03-10
-
159.匿名 48歳 山梨県 未婚 フリーランス・自営業 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]砂糖の摂取をほとんどやめたとき。びっくりするぐらい痩せた。
0
返信
2022-03-10
新しいコメントが投稿されました
