専門家が教える朝と夜の正しい歯磨き法 30%は予防になっていない
2020-12-12（土）19:11
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専門家が教える朝と夜の正しい歯磨き法 30%は予防になっていない（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース
news.yahoo.co.jp【病気を近づけない体のメンテナンス】歯（上） 日本人の成人の約８割がかかるとされる「歯周病」。怖いのは歯を失う原因になるだけではない。近年の研究から「糖尿病」「心筋梗塞」「脳梗塞」「動脈硬化」「
従来は、「歯磨きのときの出血は気にしなくていい」「歯磨きを毎日続けていれば、そのうち血は出なくなる」といった指導がされていた。しかし、それは間違い。歯周病予防には毎日の歯磨きが最も重要だが、出血があっても気にせず“誤った磨き方”をしていると、口から全身に病気を広げてしまうのだ。実は、日常的に歯磨きを行い、歯間ブラシやデンタルフロスを使用していても、約３０％の人に菌血症が起こっていることが報告されているという。
～中略～
■朝の磨き方
①朝起きてすぐ殺菌剤入りの洗口剤を使って「うがい」をする。３０秒以上ブクブクうがいをする。
②「舌磨き」をする。舌ブラシを使って、奥から手前に２～３回なでるように舌苔を取り除く。
③朝食後に再び「洗口剤うがい」をする。
④歯磨きをする。
⑤歯磨き後、三たび「洗口剤うがい」をする。
朝起きてすぐ、そして歯磨きの前後に「洗口剤うがい」をすれば、歯磨きをして出血したとしても菌が少ないので、菌血症を予防できるわけだ。
■夜の磨き方
①夕食後に「洗口剤うがい」をする。
②歯磨きをする。
③デンタルフロスや歯間ブラシでプラークを取り除く。
④再び「洗口剤うがい」をする。
デンタルフロスや歯間ブラシを使って大量に出血した際は、使用を中止して歯科を受診しよう。
◯全文は引用元参照2020-10-16
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌磨きってしないなぁ～…
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2020-10-16
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯ブラシでよく磨くだけじゃダメなんですね…
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2020-10-16
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わかってるけど、朝忙しい
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2020-10-16
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨きの重要性はわかるけど、本当にこんなにしないと駄目なのかな。やり過ぎても良くないような。
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2020-10-17
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]血がでもてOKって冷静に考えるととんでもないスパルタですね。
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2020-10-17
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨き以外の工程が多すぎてびっくり…でもこれが正しいんですね（笑）
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2020-10-17
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]「洗口剤うがい」っていうのは口臭予防にもいいかもね！
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2020-10-17
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
ねー。ただ磨くだけでも面倒くさいなぁって思ってたけど、ただしい工程はさらに・・・。虫歯が多いから頑張らなきゃなぁ
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2020-10-17
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]そもそもこんなに、やる項目多いんだ、驚き！！全然やってない、ヤバイな。
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2020-10-17
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]わあ....忙しいな....
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2020-10-17
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やった方が良いのはわかるけど…
続かなそう
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2020-10-17
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯医者で指導されて舌磨きはしていますが、
朝起きて、朝食後と、朝の忙しい時間には無理かなー。
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2020-10-17
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やっぱり出血だめなんじゃん！
血行促すから血を出せって指導されたのに…
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2020-10-17
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
私も血を出して歯茎を強くしていくって言われました…
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2020-10-17
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口剤なんて使ったことないなー。
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2020-10-17
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
私も歯磨きでの出血は問題無いと指導されてました！歯磨きに限らず医療とか体に良い食べ物とか実は間違ってたみたいな事が多いですね…
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2020-10-17
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝起きた時が1番口の中に雑菌が多いとは言いますが…。なかなかこの手順を毎日は難しそう。
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2020-10-17
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]手順覚えるのもだけど、この手順長くて読むのも大変・・・
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2020-10-17
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ほんとにこれしなきゃダメ？
定期的に歯医者さんに通う方が楽じゃない？
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2020-10-17
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]8割が歯周病ってほんと！？自分もなのかもとこわくなった
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2020-10-17
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝と夜ってことは昼はしなくて良い感じ？
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2020-10-17
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌磨くのか～
くすぐったくてめったにしてないです。
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2020-10-17
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんなにしなきゃいけないんだ！！
頑張ろ
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2020-10-17
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌磨き最近してなかった～
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2020-10-17
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
たしかに、覚えるの大変ですね
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2020-10-17
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>25
私もしてないです〜、結構な頻度でしないとダメなんですね〜。
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2020-10-17
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌磨きを始めるかー。
歯周病になったら怖いもんね。
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2020-10-17
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]父母世代が総入れ歯になったり、歯が一本ずつなくなったりしてるから、若いうちから歯は大事にしなきゃね。
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2020-10-17
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯医者にあまり行きたくないから、頑張って継続してしないとなぁと思いました。
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2020-10-17
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やる事が多すぎる…毎日ずっとは続けられないなぁ。
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2020-10-17
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>30
そうなんですよね、コロナになってから、歯医者はなかなか行けないところになったので、これぐらいはしないと。
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2020-10-17
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口剤うがいってそんなにした方がいんですね。驚きです！
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2020-10-17
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]この磨き方したら結構時間かかりそうですね…
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2020-10-17
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌ブラシ使ったことないから今度買ってこよう！
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2020-10-17
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌ブラシ 買ってもいいけど
めんどくさいから
手でがーーっとしちゃう。笑
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2020-10-17
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]というか歯磨きで血なんて出るの？？
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2020-10-17
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌ブラシは買って使ってますが、うがいもそんなに必要なんですね、、
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2020-10-17
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]普通に歯をするだけじゃだめなんですね…
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2020-10-17
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口液の回数がすごい・・・家にあるけど使わないときがあるから意識してちゃんとしていきたいなぁ。
歯医者高いからなかなか行けないし。
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2020-10-17
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌磨き…
お父さんがやってるけど、
ちょっと抵抗あるわ（笑）
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2020-10-17
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口剤うがいっていうのをめちゃくちゃしなきゃいけないんですね…
朝と夜に一回ずつしかやってなかったなぁ。
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2020-10-18
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝起きてすぐに舌磨きなんだ・・・
かなり意識しないとなかなか難しい習慣だね。
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2020-10-18
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]面倒って思ってしまった…。
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2020-10-18
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌磨きとか洗口剤とかめんどくさすぎて絶対続かない自信ある
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2020-10-18
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ここまではできなくても、少し意識してやってみようと思いました。
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2020-10-18
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝そんな時間ない…
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2020-10-18
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝時間ない、、
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2020-10-18
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ほほー。洗口剤うがいをそんなにするんですね。参考になります。
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2020-10-18
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>22
ねー、できるなら昼もしたほうがいいのかなー？
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2020-10-19
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]色々情報がありすぎて何を信じれば良いのか分からない。だからとりあえず朝昼晩の3回磨いてる。でも子供の歯を考えると、ちゃんとした歯磨きの方法知りたいんだよね。
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2020-10-19
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ただ歯を磨いてるだけでした…
今日から実践してみます！
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2020-10-19
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口剤うがいってこんなにするもんなんだ。家にあってもほとんど使ってなかった。
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2020-10-19
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まぁまったく無駄になるってわけでもないでしょうし
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2020-10-19
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
そんな朝丁寧にやれる時間ないなぁ……。
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2020-10-19
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今度、歯間ブラシやろう。
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2020-10-20
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]冷静に考えて、血がでてるのに全然平気なわけがない
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2020-10-21
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯間は磨き切れないですよねーー
糸フロス使ってます
ちょっと高いやつだけど投資だと思ってる
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2020-10-21
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>45
舌磨き続かないですよね・・
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2020-10-21
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60.ここあ [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯科医から「血が出ても歯茎のマッサージになってるから気にせず続けて」と言われてました。えっ！違ったんですか！えっ！長いことやってたのに・・・
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独り言
2020-10-21
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>59
うん。した磨きはいっつも断念しちゃう。
ちゃんとした磨き方も分かんないしなぁ…
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2020-10-22
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯間ブラシついついサボっちゃう
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2020-10-22
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]この間、イオン歯ブラシを買ってみました！
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2020-10-22
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
ねぇ…朝とか忙しいからサッと終わらせたいし、毎日するのは大変
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2020-10-23
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>64
朝も忙しいし、夜は眠いし。歯磨きってたいくつなんだよね。
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2020-10-23
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]子供の歯も磨くから、歯磨きが面倒くさくてしかたない。
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2020-10-24
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
そうそう。時間がね…
健康には変えられないと思いつつ、毎日のことだとついおろそかになってしまう
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2020-10-26
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]もう毎日歯医者で朝晩磨いてもらいたいわ笑
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2020-11-05
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯間ブラシ使おうと思いました。
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2020-11-05
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯に関する事は、時代時代で違うから困りますね。
私の子供の頃は、食事が終わったらすぐに歯磨きをするように教育されていましたが、現在では食事が終わってすぐに歯を磨いてはいけないと変わっています。また、そのうち正しい歯磨きも変わるんでしょうか。
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2020-11-06
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]どうして、専門家はダメ出しばかりするのでしょうか。どうせ、10年後には違うこと言うくせに。
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2020-11-10
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口剤うがいって歯磨きの前後にやるんだ！( ﾟДﾟ)
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2020-11-12
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝と夜とちがうんですね。朝は大変ですね。
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2020-11-14
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]洗口剤うがいって歯磨き後にすればいいと思ってたのに歯磨き前にもするの！？しかも私、朝食前に歯磨きしてる。朝起きたときの気持ち悪い口内で食べたくないから。それもダメなのか？
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2020-11-14
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]そんなこと言われても…めんどくさいよぅ
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2020-11-20
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>41
おえってなりそうで抵抗ありますよね…。
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2020-11-22
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]普通に歯磨きするだけでも
あーめんどくさいー
って思ってるのに（笑）
これは続けられる自信ない
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2020-11-23
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]舌も磨かなくてはならないとは知りませんでした
大変だなー
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2020-11-24
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>75
そうそう。
虫歯になると歯磨き頑張らなきゃ！って思うけど、それ以外はつい面倒くさがっちゃう(´・ω・)
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2020-11-24
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝の手順が思ってたよりめんどくさそうだった
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2020-11-24
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]これは…続けられる自信ない（笑）
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2020-11-25
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]これを実践しようと思ってて、全く出来ていないですｗ
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2020-12-06
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯磨き後には洗口剤使ってるけど前にもいるんですね！
がんばって習慣づけよう> < 忘れそうだな〜笑
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2020-12-06
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]歯茎から血が出ても気にせず磨きましょうって歯科衛生士さんからずっと言われてたのにあれは間違えだったなんて驚きです。
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2020-12-06
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんなにできないですよね。よく磨くようにはしていますが・・・・
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2020-12-07
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝からそんなに丁寧に色々やってる暇ない（笑）
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2020-12-08
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>75
特に朝なんてそんな時間かけていられないですよね……。
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2020-12-09
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>75
無理ですよね汗 毎日難しい…。
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2020-12-12
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