健康のために気を付けていること

2021-11-25(木)21:08
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  • 2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    糖分の入った飲み物は飲まないようにしてます。
    1

    2020-08-22

  • 3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日2つサツマイモを食べてるぐらい
    おかげで便秘にならなくなった

    いや好きで食べてるだけなんだけどね…
    1

    2020-08-22

  • 4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝と夕方にウォーキング
    0

    2020-08-22

  • 同意・共感ボタン

    よくわかるー!
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  • 5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    体調を崩したときに、先生に今食べているものが10年後の体を作ると言われてからは栄養バランスを意識するようになりました
    1

    2020-08-22

  • 6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    特にないな…
    0

    2020-08-22

  • 7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    コロナで地下鉄は怖いから、自転車で通勤してる
    でもこの時期は暑くてやばい…
    1

    2020-08-22

  • もしも

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  • 8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    どんなに遅くても23時には寝るようにしてます
    0

    2020-08-22

  • 9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    コロナが流行る前から手洗いうがいはキッチリしてる

    それのおかげが最後に風邪引いたのはいつか思い出せないぐらい
    1

    2020-08-22

  • 10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    マルチビタミンのサプリとってるけど、効果はよく分かりません(^_^;)
    1

    2020-08-22

  • 11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    コンビニ弁当のときでも必ずサラダも一緒に買うようにしてる
    0

    2020-08-22

  • 12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    定期的にヒトカラで熱唱してストレス発散
    1

    2020-08-22

  • 13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    定時で上がれた時は二駅手前で降りて歩くようにしてます
    1

    2020-08-22

  • 14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ウォーキングアプリを使って、部屋の中でもテレビを見ながらどすどす歩いています!少しでも運動するのが大切かと。
    1

    2020-08-22

  • 15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく甘いものは食べないようにしています。糖尿病になってしまうので。
    0

    2020-08-22

  • 16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>4

    4:匿名

    朝と夕方にウォーキング

    すごーい!!
    夕方6時でも暑すぎて外に出ることすらできません…
    0

    2020-08-22

  • 17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>5

    5:匿名

    体調を崩したときに、先生に今食べているものが10年後の体を作ると言われてからは栄養バランスを意識するようになりました

    人間の身体って食べたものから作られるもんね
    10年後を作るのかぁ
    0

    2020-08-22

  • 18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>11

    11:匿名

    コンビニ弁当のときでも必ずサラダも一緒に買うようにしてる

    コンビニ弁当ってちょっと罪悪感あるよね笑
    わたしもサラダ必ず買う
    0

    2020-08-22

  • 19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    睡眠時間はきちんと確保すること
    夜更かししたくなるけどね
    0

    2020-08-22

  • 20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく車じゃなくて自転車で外出してます
    0

    2020-08-22

  • 21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜不足なので、毎日野菜ジュースをコップ一杯飲んでます
    0

    2020-08-23

  • 22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝ごはんに必ずヨーグルトを食べて腸内細菌増やしてる
    0

    2020-08-23

  • 23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    今は手洗いうがいは欠かせませんね
    外出先でもできるだけしてます
    0

    2020-08-23

  • 24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    家の中でちょっとして運動
    ヨガとかラジオ体操とかしてます
    0

    2020-08-23

  • 25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    甘いものと塩分を控えてる。糖尿病予備軍になってしまったので。
    1

    2020-08-23

  • 26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ジュースは飲まない!糖分の塊なので、水かお茶かを飲んでいます。
    0

    2020-08-23

  • 27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    飲み物は出来るだけ常温
    身体は絶対冷やさないようにしてる
    1

    2020-08-24

  • 28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ルイボスティーを飲んでます
    カフェインレスで栄養豊富です
    0

    2020-08-24

  • 29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜不足を補うためのサプリを飲んでます
    肌調子も良くなるよ
    0

    2020-08-24

  • 30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜から先に食べる事を心がけています。その方が体にいいと聞いたので。
    1

    2020-08-24

  • 31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべくエレベーターを使わず、駅の階段とかを歩くようにしている。
    1

    2020-08-24

  • 32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    バランスよく食べる。
    偏らない。
    お菓子はあまり食べない。
    0

    2020-08-24

  • 33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    体にいいお茶を飲む事!お茶って体にいいんですよ♩はと麦茶を飲んでます♩
    1

    2020-08-25

  • 34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    たくさん笑うこと
    笑ったらストレス発散になるし血の巡りもよくなる
    0

    2020-08-25

  • 35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜が嫌いな偏食なんですが、毎日頑張って食べてます
    1

    2020-08-25

  • 36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    お昼寝してます
    子育てしてると寝る時間がどうしても遅いし朝も早いので
    0

    2020-08-25

  • 37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべくストレス溜めないようにしながら生きてます。
    0

    2020-08-25

  • 38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝昼晩、三食きちんとたべること!健康でいるためには食事をきちんととらないといけません。
    0

    2020-08-25

  • 一番共感されたコメント

  • 39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    タンパク質と野菜をなるべく食べるようにしている。食べすぎに注意してる。
    2

    2020-08-25

  • 40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>38

    38:匿名

    朝昼晩、三食きちんとたべること!健康でいるためには食事をきちんととらないといけません。

    三食しっかりバランスよく食べれたらいいけど時間がない…
    0

    2020-08-26

  • 41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    22時から23時の間に必ず寝るようにしている。睡眠の質大事!
    0

    2020-08-26

  • 42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    早く寝ること!夜更かしは体に悪いと聞くのでいつも早めに寝ています!
    0

    2020-08-26

  • 43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ジムに通って体を鍛えています。 体を鍛えたら健康にいいから!
    0

    2020-08-26

  • 44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく摂ること。ダイエットするにしてもこの三要素はなるべく減らさないようにしてます
    1

    2020-08-26

  • 45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ストレッチしています!体が柔らかい方が出産にもいいって聞くし。もちろん健康にも!
    0

    2020-08-26

  • 46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    特にきをつけていません。一般的な生活をして過ごしています。
    0

    2020-08-27

  • 47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ネガティブなことをなるべく考えない。好きなものを食べてリラックスする。
    0

    2020-08-27

  • 48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>1

    1:匿名

    何かありますか?

    リングフィットで運動してます。
    健康維持兼ダイエットが目的です。
    0

    2020-08-27

  • 49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    不調にも気付くように出来るだけ体の声を聞くようにしています。その時に体が欲している食べ物とか。
    0

    2020-09-02

  • 50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    何かあったらすぐ病院行くようにしてる
    0

    2020-09-02

  • 51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を食べること
    もともと好きなので苦ではないです
    0

    2020-09-02

  • 52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ちゃんと寝る。ご飯は自炊する。それだけで体重は10キロも落ちました!朝はちゃんと目覚められるし、余分な塩分や脂質を取らないことが大切です。
    0

    2020-09-02

  • 53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    とりあえず毎日フラフープしてます。
    0

    2020-09-03

  • 54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    バランスの良い食事と、水をたくさん飲む!あとは意識的に歩くようにする!
    0

    2020-09-07

  • 55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    白米に押麦を混ぜる。
    気に入っています。
    0

    2020-09-07

  • 56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    陽の光を浴びて散歩とまでは行かないけど外に出るようにしています。
    0

    2020-09-07

  • 57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    水分(お茶や水)を意識的に取るようにしています。
    0

    2020-09-07

  • 58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を何でもいいから食べることです。
    1

    2020-09-07

  • 59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    エレベーターを使わず階段を使う
    0

    2020-09-07

  • 60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝はヨーグルトを食べる!ご飯の日なら納豆!
    1

    2020-09-07

  • 61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    適度な運動。
    スポーツは苦手なのでウォーキングなど。
    0

    2020-09-07

  • 62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食べ過ぎない
    なるべく歩く
    0

    2020-09-08

  • 63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜ジュースは飲むとだいぶ違う
    0

    2020-09-09

  • 64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    酒、タバコには手を出さない。
    0

    2020-09-09

  • 65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    1日七千歩は歩くようにしています。
    0

    2020-09-09

  • 66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    運動不足が気になるので、時間を見つけてはこれをやっています。
    0

    2020-09-10

  • 67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食べ過ぎないで多めに動く
    0

    2020-09-10

  • 68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    出来るだけ歩く。駅一つ分とか。
    0

    2020-09-10

  • 69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日1時間の散歩をすること、サプリに頼らないこと、野菜をたくさん摂ること、笑うこと、人と関わること、かな。
    0

    2020-09-12

  • 70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    貧血気味なので、鉄分の入ったサプリをとっています。
    0

    2020-09-13

  • 71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    白物食品は、摂る摂らないを意識するようにして冷えに注意しています。
    0

    2020-09-15

  • 72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ジュースを飲まなくなりました。
    0

    2020-09-15

  • 73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    水分補給、なるべく自炊、野菜たくさん摂る
    0

    2020-09-15

  • 74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ビタミンCのサプリを飲んでる。
    0

    2020-09-15

  • 75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ご飯少なめ、タンパク質・野菜多め。
    0

    2020-09-16

  • 76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事の時は野菜から食べること
    0

    2020-09-16

  • 77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食べ過ぎない、ってことをいつも気をつけています。なのになんでじわじわ体重増えてるんだろう?
    0

    2020-09-19

  • 78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    お弁当を作って会社に持っていってます。
    0

    2020-09-22

  • 79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    早寝早起きは意識してます
    0

    2020-09-22

  • 80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事には気を使ってます!
    0

    2020-09-22

  • 81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく薄味で食べること
    0

    2020-09-25

  • 82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を沢山取るようにしてる
    0

    2020-09-26

  • 83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    適度に運動してる
    0

    2020-09-27

  • 84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    買い物行くときは、歩きか自転車。
    車に乗るのは雨の日だけと自分に言い聞かせています。
    0

    2020-09-27

  • 85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    たくさん寝ること
    寝るのが好きなだけだけど、健康のためということにしとく(笑)
    0

    2020-09-29

  • 86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    睡眠と食事は大事ってこと年取って気づきました
    0

    2020-09-29

  • 87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日ヨガしてます!
    0

    2020-09-29

  • 88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    とにかく歩く!
    0

    2020-09-29

  • 89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    フットサルを定期的にやってる
    0

    2020-09-29

  • 90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    みんな結構運動してるんですね。エライ!私は最近やっと睡眠を多めに取るようになりました。
    0

    2020-09-29

  • 91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    1日1時間は運動する!
    0

    2020-09-30

  • 92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    できるだけエレベーターではなく階段を使うようにしています
    0

    2020-10-04

  • 93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日歩く、早寝早起きして朝は太陽の光を浴びます!
    0

    2020-10-09

  • 94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    バランスよく食事を摂っています。
    0

    2020-10-09

  • 95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    歩く。少しでも、雨の日でも歩きます。気分転換にもなるしいいです。
    0

    2020-10-09

  • 96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>95

    95:匿名

    歩く。少しでも、雨の日でも歩きます。気分転換にもなるしいいです。

    大事ですよねー。体スッキリするし。
    0

    2020-10-10

  • 97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    塩分、脂肪分を控えめにしています。
    0

    2020-10-10

  • 98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>97

    97:匿名

    塩分、脂肪分を控えめにしています。

    塩分、私も最近気をつけるようにしてます。
    0

    2020-10-10

  • 99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を意識的にたくさん摂る
    ドレッシングをかけすぎない
    0

    2020-10-11

  • 100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    腸に優しいものを食べたり行動してます
    1

    2020-10-11

  • 101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を食べるように気をつけてます
    0

    2020-10-15

  • 102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事で、野菜多めにしたり、バランスを考えて食べています。
    あとは間食をできるだけしない!
    0

    2020-10-15

  • 103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    とにかく体を冷やさないようにしています!
    0

    2020-10-16

  • 104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事は野菜から食べる
    0

    2020-10-16

  • 105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく氷入りの冷たい飲み物は飲まない
    1

    2020-10-19

  • 106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    動物性のものは、摂らないようになりました。
    0

    2020-10-22

  • 107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日1時間の運動してます
    0

    2020-10-23

  • 108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    できるだけ歩いてます
    1

    2020-10-25

  • 109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日野菜ジュース飲んでます
    0

    2020-11-05

  • 110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    早寝早起き
    その方が肌の調子まで良い気がする!
    0

    2020-11-07

  • 111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    血糖値が上がらないような食事と食べる順番。
    0

    2020-11-12

  • 112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜の摂取
    0

    2020-11-12

  • 113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    牛乳飲む!くらいしかやってないですね💧
    0

    2020-11-12

  • 114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    3食しっかりたべる!
    0

    2020-11-15

  • 115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    22時までには寝る!!!
    0

    2020-11-17

  • 116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    塩分をとりすぎないようにしています
    0

    2020-11-19

  • 117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>85

    85:匿名

    たくさん寝ること
    寝るのが好きなだけだけど、健康のためということにしとく(笑)

    健康のためなら仕方ないですよね 笑
    0

    2020-11-20

  • 118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ジムに行って体を動かすようにしてます
    0

    2020-11-21

  • 119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日、朝晩に青汁とサプリメントを服用して、少し歩くようにしています。
    0

    2020-11-22

  • 120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    貧血持ちなので積極的に
    鉄分が多く含まれてる食べ物を
    食べるように意識してます
    0

    2020-11-25

  • 121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    青汁だと粉末が溶けてなく飲みにくいことがあるので、青汁の錠剤を飲んでいます。
    0

    2020-12-05

  • 122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を食べるようにしていますが、なかなか350gは無理なので野菜ジュースを飲むようにしています。
    0

    2020-12-05

  • 123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎朝ヨーグルトを食べるようにしてから腸の調子が良くなったので続けています。
    0

    2020-12-05

  • 124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    不調があったら我慢せず病院へ行くこと
    0

    2020-12-06

  • 125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    おかしいなって思ったら葛根湯←
    0

    2020-12-19

  • 126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>125

    125:匿名

    おかしいなって思ったら葛根湯←

    同じ人がいた(笑)
    とりあえず変だなと思ったら葛根湯に頼っちゃいますよね?
    0

    2020-12-19

  • 127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事はまず野菜から食べる。胃に優しい気がするので
    0

    2020-12-20

  • 128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    しょっぱいものが大好きですが
    塩分は控えめにするよう
    気をつけてます
    0

    2020-12-22

  • 129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜が嫌いなので野菜ジュースで補給してます
    0

    2020-12-28

  • 130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    よく寝るようにしています。
    0

    2020-12-28

  • 131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    姿勢は大事だと聞いたので
    背筋を伸ばすように気をつけてます
    0

    2021-01-04

  • 132.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    規則正しい生活と軽い運動をしています。
    0

    2021-01-05

  • 133.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>132

    132:匿名

    規則正しい生活と軽い運動をしています。

    ホント理想はコレですよね。寒いしなかなか運動が出来なくて。
    0

    2021-01-05

  • 134.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    よく寝て、よく食べる……ですかね。仕事が体力勝負なのでプライベートで運動はあんまりしてないです。
    0

    2021-01-05

  • 135.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎朝、起きたら白湯を飲みます。日中も水分不足にならないようこまめに水分補給。後は夜更かしは遅くても1時までで、なるべく同じ時間に起きるようにしてます。
    0

    2021-01-05

  • 136.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜から食べるようにする。
    胃が疲れないように
    0

    2021-01-05

  • 137.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝起きたら先ずいっぱいの白湯を飲むこと。
    0

    2021-01-05

  • 138.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ウォーキングをすることです。
    0

    2021-01-06

  • 139.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ストレスをためない、規則正しい生活を送る、湯船に入るなどですかね?
    0

    2021-01-06

  • 140.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    つい食べ過ぎちゃうので、
    腹八分目を意識してます!
    0

    2021-01-07

  • 141.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    体を冷やさないようにしてます。
    0

    2021-01-12

  • 142.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    とにかく無理をしない
    体の声を聞くこと!
    0

    2021-01-13

  • 143.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    脂質と糖質のバランスと夜食べすぎない
    0

    2021-01-26

  • 144.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    運動が嫌いなのですが、動かなすぎるのは良くないと思い、積極的に散歩に出かけてます
    0

    2021-01-27

  • 145.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    料理をするときは野菜をたくさん入れるようにしています。お味噌汁を具だくさんにすると野菜がたくさん取れるので毎日食べています。
    0

    2021-01-28

  • 146.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    魚をメインのおかずにするように心掛けています。
    0

    2021-01-28

  • 147.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    夕飯にはサラダを必ず出すようにしています。
    0

    2021-01-29

  • 148.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    よく噛んで食べること
    早食いだったので最近は意識しています
    0

    2021-01-31

  • 149.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ブロッコリースプラウトいつも食べてます
    0

    2021-02-01

  • 150.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎朝、野菜ジュース飲んでから出勤するようにしています✨
    0

    2021-02-02

  • 151.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日野菜はたくさん食べます。
    JAで買うと安いので、助かってます。
    0

    2021-02-06

  • 152.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜やタンパク質をしっかり食べること。
    0

    2021-02-06

  • 153.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    寝不足だけは回避
    0

    2021-02-12

  • 154.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    「ま・ご・わ・や・さ・しい」の食材を取り入れるようにしている!
    0

    2021-02-14

  • 155.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を多く取るようにしてます。
    0

    2021-02-14

  • 156.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    貧血持ちなので、いきなり起き上がったり立ち上がったりしないようにしています。
    0

    2021-02-16

  • 157.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    空腹の時間を作ることと、ウォーキングをしています。
    0

    2021-02-24

  • 158.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    甘いものを控えているのと、少しですがウォーキングしています。
    0

    2021-02-24

  • 159.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    休みが続いても昼夜逆転しないように、規則正しい睡眠時間を確保してます!
    0

    2021-02-27

  • 160.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    サプリメント飲んで適度は運動してます
    0

    2021-03-03

  • 161.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝は普通に食べて、夜に向かってどんどん減らしていきます。
    間食もなるべくしないようにしています。
    0

    2021-03-13

  • 162.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    欠食だけはしないのと、食事の時間が日によってズレないようにしている。
    0

    2021-03-14

  • 163.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    野菜を食べるようにしています。
    サラダを食べるのはもちろんですが、おかずも野菜中心のものを作っています。
    0

    2021-03-17

  • 164.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    速歩?する様にしました。今日から…笑
    片手0.5キロのダンベル持って、腕ちゃんと動かしながら。
    まだ20分からですが…
    あと、よもぎ乳酸菌をのんでます。
    0

    2021-03-17

  • 165.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事の栄養バランス
    0

    2021-03-18

  • 166.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    軽い運動を毎日します。
    0

    2021-03-30

  • 167.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事はバランスを考えながら野菜を多めにして、たんぱく質と少量の炭水化物も摂るように心がけています。
    0

    独り言

    2021-03-30

  • 168.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく決まった時間に食事を取る
    0

    2021-03-31

  • 169.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    高タンパク、低糖質、中脂質を心掛けています。糖質制限中なので!あと、便秘気質なので食物繊維は常に摂ってます。^^
    0

    2021-04-02

  • 170.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    毎日2ℓ以上の水を飲むこと!
    0

    2021-04-02

  • 171.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ちゃんと食べるけど、その倍動くようにしています。

    どちらもしないっていう選択をしない。
    0

    2021-04-17

  • 172.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    規則正しい生活。
    ストレスをためない!
    0

    2021-04-25

  • 173.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    絶食系をしないこと。
    0

    2021-05-06

  • 174.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    質の良い油と糖を摂る
    0

    2021-05-06

  • 175.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ファストフード、レトルト食品は極力控えてます。たまに食べると湿疹がでます。
    0

    2021-05-06

  • 176.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    タンパク質摂るようにしてます
    脂質と炭水化物は意識しなくてもとれるから…

    元々朝食はシリアル派だったんですが
    チョコ系からオールブランと玄米フレークに変えました
    これも普通に美味しい!
    0

    2021-05-07

  • 177.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    太りすぎず痩せすぎないように気を付けてます。
    0

    2021-05-08

  • 178.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    朝起きたらヤクルトを1本、夜にヨーグルトを食べて便秘に気をつけています。
    0

    2021-05-08

  • 179.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    血糖値をあげないようにする事
    0

    2021-05-31

  • 180.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    自炊をしてなるべく添加物を取らないようにしています。
    0

    2021-06-01

  • 181.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    自分はお酒を飲むと怖い夢見て睡眠の質が低下することに気づいたのでお酒はなるべく控えています
    0

    2021-06-01

  • 182.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ビタミンサプリと毎朝の10分の運動、職場までは自転車使わずに徒歩で行っています。
    毎日1万歩は歩くかな。
    0

    2021-06-03

  • 183.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    青汁飲んでます。あとは食べ過ぎない。
    太り過ぎていて良い事ないです。
    0

    2021-06-13

  • 184.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事で補えない分はサプリメントに頼っています。とにかく栄養面に気をつけた生活を心がけています。
    0

    2021-06-13

  • 185.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく栄養バランス考えて毎日自炊してます。
    0

    2021-06-17

  • 186.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    とにかく食事には気を使っています。栄養のことはしっかり考えてますね。
    0

    2021-07-02

  • 187.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    最近ユーチューブでダイエット動画見ながら運動はじめました!
    0

    2021-07-02

  • 188.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ちゃんとカロリーとかバランスを把握して食事するようになりました。
    0

    2021-07-21

  • 189.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事にはとても気を使っています。糖質や脂質はもちろん栄養バランスもしっかり考えていますね。
    0

    2021-07-22

  • 190.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事の栄養バランスは気を付けるようになりました。
    0

    2021-07-23

  • 191.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事バランスと運動習慣!
    0

    2021-08-04

  • 192.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    たまに歩いています。

    食べるのもは、とにかく野菜もののジョース
    0

    2021-08-04

  • 193.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    カロリーや糖質だけじゃなくタンパク質や脂質、あとは塩分にも気をつかっています。
    0

    2021-08-13

  • 194.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>39

    39:匿名

    タンパク質と野菜をなるべく食べるようにしている。食べすぎに注意してる。

    同じく!あと砂糖と小麦避けてる
    0

    2021-08-13

  • 195.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食生活。出来るだけ手作りで、添加物の多いものはなるべく取らない。
    0

    2021-08-13

  • 196.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]

    >>39

    39:匿名

    タンパク質と野菜をなるべく食べるようにしている。食べすぎに注意してる。

    わたしも。タンパク質やビタミンが不足しがちなので気を付けています。あとカルシウムも。
    0

    2021-08-15

  • 197.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食事にはなるべく気をつけるようにしてます
    0

    2021-08-29

  • 198.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食べる順番!!
    あと塩分管理。
    0

    2021-09-08

  • 199.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    できるだけ階段を使うことと、野菜から食べることに気をつけています。
    0

    2021-09-08

  • 200.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ジュースを飲まない
    0

    2021-09-08

  • 201.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ご飯はしっかり食べる!
    0

    2021-09-08

  • 202.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    寝る時間や起きる時間以外にも食事の時間も同じにする。
    0

    2021-09-26

  • 203.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    心の健康が身体の健康に繋がっていると思うので、まず心の健康を保つことを最優先させています。関わっても意味もないと思える人や嫌なことから距離を取るようにしています。心が軽いと身体も軽いように思います。
    0

    2021-09-26

  • 204.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    なるべく野菜を食べる
    サラダをむしゃむしゃ食べてると幸せ
    0

    2021-10-09

  • 205.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    一日一回は必ず運動すること
    0

    2021-10-10

  • 206.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    できるだけ健康的な食事と少しでも外の空気と光にあたること
    0

    2021-10-10

  • 207.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    妊娠してから食事の栄養には気を付けるようになりました。
    0

    2021-10-16

  • 208.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    栄養面は本当に気を使ってます。
    0

    2021-10-21

  • 209.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    ベジファースト。気持ちだけでもベジファースト。
    0

    2021-10-24

  • 210.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食べ過ぎず、身体を動かす
    0

    2021-11-10

  • 211.kalochan [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    食べすぎや冷えに注意すること。でも、ときどき失敗してますが。
    0

    2021-11-20

  • 212.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    添加物をなるべく取らない、和食中心の食生活。
    0

    2021-11-25

  • 213.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    シリカ水を2L毎日飲む
    0

    2021-11-25

  • 214.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
    寝る3時間前は固形物を食べないこと
    0

    2021-11-25

トピ:健康のために気を付けていること

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