
今日は食べ過ぎちゃったな〜と思ったあとにやることは?
- 137コメ
- しおり
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今日は食べ過ぎちゃったな〜と思ったあとにやることは?
2021-07-17
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特に何もせず…(笑)
早めに歯磨きして早めに寝ます(笑)0返信
2021-07-17
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチや軽い筋トレをしてみる笑
あまり意味ないと思うけど…笑0返信
2021-07-17
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]本当に食べ過ぎてヤバいと思ったときは次の日半日くらい何も食べないです。0
返信
2021-07-17
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その後の食事に気を付けます。胃や腸に良さそうな物を摂るようにします。0
返信
2021-07-17
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂とか寝る前にちょっとストレッチします(笑)
悪あがき(笑)0返信
2021-07-18
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まさに昨日の晩ごはん!(余ったカレーを捨てるのが嫌で)
今日は食べ過ぎちゃったな〜と思ったあとにやったことは、大後悔大会!「もう絶対に食べない、絶対に食べない」とグチグチ言いながら洗い物をしました…0返信
2021-07-18
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私は逆に消化するまで寝ないようにしちゃいます。0返信
2021-07-18
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]1時間みっちり、HIITトレと有酸素と筋トレとプラス20分踏み台昇降運動!!!
食べた事に後悔しないように、いつも通り運動する!!0返信
2021-07-18
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
えらいー!
見習いたいです笑0返信
2021-07-18
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]長風呂して汗をかきます。0
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2021-07-18
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夫を誘って夜ウォーキング行きます。0
返信
2021-07-18
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]デザートとか無しにします笑
あとはすこーしストレッチとか。0返信
2021-07-18
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえず歩いてみます。0
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2021-07-19
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日、控えめにするかな?
それぐらいです(笑)0返信
2021-07-19
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お腹が空くまで何も食べない!0
返信
2021-07-19
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日炭水化物はなるべくとらないようにします。0
返信
2021-07-19
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家の中を無駄に歩いてみる笑0
返信
2021-07-19
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とりあえずすぐ寝ないようにする!!
食べ過ぎると眠気もMAXになるので自分との闘いですね。。0返信
2021-07-19
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ご飯控えます(笑)
おかずは食べる(笑)0返信
2021-07-20
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に30分ほどストレッチやヨガをします。0
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2021-07-20
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日はサラダとか豆腐とかフルーツとかヘルシーなものしか取らないようにします。0
返信
2021-07-20
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットとランジです。0
返信
2021-07-20
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]半身浴をして軽く筋トレとストレッチをしてから寝ます0
返信
2021-07-20
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まぁまぁ、しょうがないね
って自己肯定します笑0返信
2021-07-20
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝転がって胃を休めてしばらくしたら胃薬を飲む。
昨日がそうでした。0返信
2021-07-21
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日は気持ち少なめにする。0
返信
2021-07-21
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]胃薬飲んで翌日はヨーグルトしか食べない。
アルコールも飲まないし甘いものも食べない。0返信
2021-07-21
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]少しでも罪悪感を減らすため、軽い筋トレや、意味のない動作を増やして、とにかく動きます(笑)0
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2021-07-21
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の食事を極端に減らす。0
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2021-07-21
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体を動かす。それか次の食事の量を減らす。0
返信
2021-07-21
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]意味がなさそうだけど寝る前にに足を上げたりしてみる0
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2021-07-21
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく歩く!!座ってばかりいない。スクワットする!0
返信
2021-07-21
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]翌日の食事をセーブする。0
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2021-07-21
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お昼で天気いいなら散歩に行きます。とりあえず少し運動します。もし夜なら、寝る時間を遅めにして少しでも消化されてから寝ます。軽いストレッチもします。0
返信
2021-07-21
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まさに昨日がそうでした…。一応、次の食事を控えめな物にしました。0
返信
2021-07-21
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その日は何もせずあきらめて
翌日は少な目かな
毎日ダンベルしてるからそれで消費してると思いたい0返信
2021-07-21
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昼食べ過ぎたらなら夜無しですね。0
返信
2021-07-21
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]昼に食べすぎたなら、夜は軽めにします。
でも、夜に食べすぎたならもう諦めて寝ます。0返信
2021-07-21
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜に食べ過ぎたときは、次の日の朝食を抜きます。
抜きますといいつつ、食べてしまうこともありますが……。0返信
2021-07-21
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチ!
長風呂0返信
2021-07-21
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]無駄にスクワット数回します。たぶんなにも意味ない(笑)0
返信
2021-07-21
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]たぶん最悪なんですけど、なかった事にして寝ます!!笑
忘れる!0返信
2021-07-21
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日に調整!!と思いつつ、寝て起きたらいつも通りお腹が空いて食べてしまいます…0
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2021-07-21
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今ダイエット 中なのでYouTube見ながら、脂肪燃焼系ダンス!0
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2021-07-21
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]胃薬飲んで寝て、翌日は昼まで食べないか食べてもゼリーとか軽い物しか食べないようにしています。0
返信
2021-07-21
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]そのあと1日2日は気持ちご飯の量を減らしたりしてみます。あとは出来るだけ徒歩移動にするとか。0
返信
2021-07-21
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]下剤飲んだり、階段使ったりしてカロリー調整してる0
返信
2021-07-22
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特に何もせず苦しくて横になります…0
返信
2021-07-22
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチくらい・・・0
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2021-07-22
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
わかります!翌日食べ控えてチャラにしようとする笑0返信
2021-07-22
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ウーロン茶とか、さっぱり系のお茶を飲みます。0
返信
2021-07-22
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その日は何もしないです。
次の日むくみを摂るために長めに入浴したり、水分たくさん摂るようにします。0返信
2021-07-22
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なにもしないからダメなのかなぁ0
返信
2021-07-22
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今までは何もしてなかったけど、最近はダイエットしてるから30分の有酸素運動!0
返信
2021-07-23
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お菓子をあまり食べないようにして、その次の食事を気持ち減らします。0
返信
2021-07-23
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]翌日はお菓子や糖分、脂質などを控えます。
お茶系をたくさん飲みます。0返信
2021-07-23
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気持ち腹筋・・・0
返信
2021-07-23
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気持ちの切り替えのために散歩します
とにかく切り替えることが大事ですね!0返信
2021-07-24
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コアリズムのような腰回しをしてみる。ほんとに軽くですが。0
返信
2021-07-25
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日の食事を控えめにします。0
返信
2021-07-27
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特に何もやらないです…
次の日減らそうとは思うのですが、朝からいつも通り食べられる。0返信
2021-07-28
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日は抑えようと決意します。あと、無駄だとわかっていても腹筋を申し訳程度に10回ほどしたり…。0
返信
2021-07-28
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気休めにストレッチでも...0
返信
2021-07-28
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その後24時間断食します!0
返信
2021-07-29
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]翌日の食事をヘルシーなものにして、間食を控えめにします。余裕があればウォーキングします。0
返信
2021-07-30
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分多めに飲んで、次の日からちょっと食事量を調整してあとは動く!!!0
返信
2021-08-03
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]潔くすぐ寝ます。笑
胃を休めてあげるつもりで…。
カロリー的な調整はやりません。0返信
2021-08-03
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足パカ、リングフィットかな。0
返信
2021-08-04
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>25
自己肯定するの大事ですよね。食べちゃったものはしょうがない(笑0返信
2021-08-10
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>25
私も今日も自己肯定します笑0返信
2021-08-10
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]効果ないって思いながら手足をバタバタ動かして運動している感出す。0
返信
2021-08-11
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]翌日、昼過ぎまで断食。0
返信
2021-08-16
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あ~食べ過ぎちゃって反省反省と口にするだけで特に何もせず…0
返信
2021-08-16
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事コントロールと運動!筋トレ!!!0
返信
2021-08-21
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]有酸素運動!血糖値を下げるためでもあり。0
返信
2021-08-21
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今日まさに食べ過ぎてしまいました・・寝るまでの間、できるだけ活動的に過ごそうと思います。0
返信
2021-08-21
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べ過ぎたと後悔すると太りやすくなると聞いたので、こんなに食べれて幸せ!またスリムになっちゃう!と自分に言い聞かせる。0
返信
2021-08-21
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]サボってたスクワットとかすぐ出来る運動。ちょっとして疲れてすぐやめるから意味ないと思うけど笑0
返信
2021-08-22
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べた直後はとりあえずお腹をさする。その後横になって、落ち着いてきたらトイレに行く。0
返信
2021-08-22
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特になにもしないです(笑)
余韻にひたります。0返信
2021-08-29
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その日は軽く運動と水分多めに飲むだけ。次の日に調整します。0
返信
2021-09-02
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]思いっきりピアノ弾きます!0
返信
2021-09-04
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]めっちゃ動く。ほとんど効果ないと思うけど。0
返信
2021-09-04
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]後悔しない!!
美味しかったなって思って次の日から頑張る。0返信
2021-09-07
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おいしいものをたくさん食べられて、なんて幸せなんだろう。と、ひたります。前向きな気持ちが少しでもプラスに作用してくれるように。0
返信
2021-09-07
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かる、、半身浴する。0
返信
2021-09-08
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]HIITトレーニング!
チャラには出来ないけど、とりあえず燃やす0返信
2021-09-18
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
私も長めにお風呂入るかなー。0返信
2021-09-18
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日できるだけヘルシーに済ませるよう努力します!0
返信
2021-09-19
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]できるだけ、立つ。少しでも筋力にかわってほしい。0
返信
2021-09-19
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]プチ断食。1食抜いたり24時間水分しか取らないとか。でもなぜか1食食べ過ぎて1食抜いてもプラスマイナスゼロにはならず、プラスになってしまうのはなぜなんでしょうか。0
返信
2021-09-20
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特に何もしない。「今日はしょうがない」と開き直る。0
返信
2021-09-21
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂で汗をかく!0
返信
2021-10-01
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]散歩30分以上を目指します。0
返信
2021-10-01
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく歩くようにしています。
食べたら消費するようにしています。0返信
2021-10-04
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]トイレで踏んばって、出す!
出したらOK(笑)0独り言
2021-10-04
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日の食事を控えめにします。0
返信
2021-10-05
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちょっとストレッチしますw0
返信
2021-10-05
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その日は何もしません。
そのかわり次の日の食事の量を減らしますね〜運動は特にしないです笑0返信
2021-10-05
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に入って汗をかく。ストレッチする。0
返信
2021-10-09
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]美味しかったし、こんな日もあってOKだよねって開き直って何もしない。0
返信
2021-10-22
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特になにもしませんが
この年になって食べすぎると
その翌日には胃もたれで辛くなってどうしようもなくなります…0返信
2021-10-23
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]特に何もしないけど、気持ち悪くなってきたら、胃薬を飲みます。0
返信
2021-10-24
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エアロバイクひたすら漕ぐ!!0
返信
2021-11-03
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]明日から気をつけよー
・・・と思いながら寝る。0返信
2021-11-10
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フラフープをいつもの倍やってみる。
気持ちだけでもウエストを細くしたい。0返信
2021-11-10
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お水を大量に飲む0
返信
2021-11-11
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]薬を飲んで無理やりにでも出そうとする。0
返信
2021-11-24
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチでもいいから身体を動かします!!0
返信
2021-11-27
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]軽くストレッチして寝て次の日はバナナでスムージー飲んだりサラダ食べたり胃に優しそうなもの中心に食べます。0
返信
2021-11-28
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]今日は諦めて、明日の食事を減らします・・・先ず、朝はコーヒーとフルーツで済ませます。。かな。0
返信
2021-11-28
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝ごはんを食べないか控えます。0
返信
2021-11-28
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]何もしてない…笑0
返信
2021-11-28
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]翌日、食事の内容を軽くする。0
返信
2021-11-28
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事の調整とカリウムの摂取!!
そして運動w0返信
2021-12-06
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次回の食事をカロリー控えめにします。
あとはストレッチを多めに行うくらいです。0返信
2021-12-25
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118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いつも以上に動いて消費する。0
返信
2021-12-26
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119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]たくさん寝て消費カロリーを上げます。0
返信
2021-12-28
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120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日は食べるの控えるかな。0
返信
2021-12-28
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121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]大概、お腹が痛くなるので、トイレにかけこみます、、、0
返信
2022-01-03
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122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日を軽めにします。が、また次の日たべちゃいます。。0
返信
2022-01-05
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123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その日は何もしないけど、次の日に夕飯を抜きます。0
返信
2022-01-05
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124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]次の日は多少の糖質制限をして、少なめに食事しますね。
それでバランスを取る感じです。0返信
2022-01-08
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125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]何もしない。0
返信
2022-01-13
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126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エアロバイクと長風呂0
返信
2022-01-19
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127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
同じことしています。
悪あがきだけは、やってみます0返信
2022-01-19
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128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]部屋の中でウォーキング。速い動きで負荷をかけます。食べ過ぎてるんで、お腹痛くならない程度にw0
返信
2022-01-30
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129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]散歩の時間をいつもより多めにしますね。0
返信
2022-01-31
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130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その日は特に何もしないです。
翌日食べすぎないように気をつけます。0返信
2022-02-02
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131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットやランジなどの筋トレ。0
返信
2022-02-06
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132.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
食べすぎたことを忘れようとしますw0返信
2022-02-07
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133.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いつもよりも多めに運動をするかな。0
返信
2022-02-14
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134.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]20分以内にちょこまか動くかスクワット!0
返信
2022-02-27
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135.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ランニングもしくはウォーキングします。0
返信
2022-02-28
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136.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]太るかな〜と思うと脳が栄養をとりこんでしまうと聞いたので、「美味しかった。これは必要な栄養で太らない」と自分を騙しています。0
返信
2022-02-28
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137.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]軽い運動と反省です(汗)0
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2022-02-28