ウエストの下、お尻の上の肉を落としたい
トピ主の悩みについて、皆さんのご意見やアドバイスをお待ちしております。
（回答期限：2021年02月11日）
- 89コメ
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1.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]出産してから3年…気づけばウエストの下（ローウエスト？）、お尻の上に浮き輪みたいに肉がついてました笑
ウエストはちゃんとあるのにこの肉は何！？って状態です…
腹筋はお腹だし、ヒップアップの運動もなんか違う感じがするし、この部分のお肉はどうしたら取ることができますか？？2021-01-11
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- トピ主のコメント
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も同じです。笑
肉が落ちません！
子育てのストレスで食べちゃうし。
やっぱり運動が大事ですよね。
ヨガやってますが、すこーしだけ落ちた気がします。
0返信
2021-01-11
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
最近腰回りの贅肉を落としたい！という方が多かったので、こちらでもアップしますね♡ とかとか言われてきたから。 &…（省略）
こんなブログ見つけました！ポイントは食生活の改善、有酸素運動、下半身の強化だそうです。
0返信
2021-01-11
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]体幹を鍛えるのが一番いいと、自衛隊の知り合いに聞きましたよ！
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2021-01-11
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]産後の骨盤矯正も含め、ヨガやっています。妊娠前よりいい体になりましたよ！
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2021-01-11
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
ヨガ良いですね！
私も時間を作ってチャレンジしてみます！
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2021-01-12
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腰を回す運動、フラフープとかですかね。
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2021-01-12
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も今トレーニング中です。
足パカや下腹部に効きそうな動画をYoutubeで探してやってます。
0返信
2021-01-12
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]デューク更家さんの両手を頭の上で合わせて、息を吐きながら大股で歩くトレーニングが効きそう。
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2021-01-12
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]姿勢を正してウォーキングをするのが、1番効果的でした。
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2021-01-12
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
ウォーキングいいですよね、足腰に負担もかかりにくいし。
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2021-01-12
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
私もウォーキング大好きです。だけど痩せません。もっと歩かないといけないですね。笑
0返信
2021-01-12
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リングフィットアドベンチャー良いですよ！
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2021-01-12
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]まり友になろう♪
まりなさんおすすめです。時間がない時、がっつり出来る時、と自分で選べます！！しっかり腰肉なくなりますよ〜あと自己肯定感もものすごくあがります！！
かのまんさんもおすすめです。
https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B-%E3%81%8B%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93%E6%95%B4%E5%BD%A2%E7%B4%9A%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%8B%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93/dp/4522438575
0返信
2021-01-12
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]よく皮下脂肪をつまんでマッサージすると落ちるっていいますよね。
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2021-01-12
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足パカがいい。
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2021-01-12
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
懐かしい！笑
0返信
2021-01-13
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18.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
姿勢悪いです…やってみます！
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2021-01-13
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19.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
ヨガか〜
YouTubeとかみながらですか？
0返信
2021-01-13
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20.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
ありがとうございます！
食生活の改善が一番大変そう…
0返信
2021-01-13
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21.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
体幹！
たしかに弱ってて肩足で立つとぐらぐらします
0返信
2021-01-13
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22.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
妊娠前より！？すごい！
0返信
2021-01-13
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23.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
手軽だし家でできるし良いですよね！
0返信
2021-01-13
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24.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
腰を回す運動！ちょうど子供がフラフープをもらってきたのでやろうかな
0返信
2021-01-13
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25.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
足パカもいいのか！
テレビ見ながらやろう
0返信
2021-01-13
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26.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>9
腰捻りますもんね！
0返信
2021-01-13
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27.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>11
散歩がてらいいかも！
0返信
2021-01-13
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28.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>12
どのくらい歩いてます？有酸素運動になるには20分くらい必要かな？
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2021-01-13
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29.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>13
リングフィットアドベンチャー！？
0返信
2021-01-13
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30.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
14：匿名
まり友になろう♪
まりなさんおすすめです。時間がない時、がっつり出来る時、と自分で選べます！！しっかり腰肉なくなりますよ〜あと自己肯定感もものすごくあがります！！
かのまんさんもおすすめです。
https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B-%E3%81%8B%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93%E6%95%B4%E5%BD%A2%E7%B4%9A%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%8B%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93/dp/4522438575ありがとううございます！！やってみますね！
0返信
2021-01-13
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31.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>15
えっ！？そうなんですか！？
つまむとダメって聞いたことあるような…
0返信
2021-01-13
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32.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>16
足パカ今すぐ始めます笑
0返信
2021-01-13
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33.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>17
ほんと懐かしい笑
お母さんがよくやってました
0返信
2021-01-13
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]座ってばっかりだとお尻の上についてしまうようです。
私も数年前まで、やばいのがいました。笑
ヨガやジムに通ってなんとかなりました！
通勤も自転車にしてます！
0返信
2021-01-13
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
自転車通勤いいですよね！私も自転車で運動してます。
0返信
2021-01-13
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
あぁー、効きそう！
0返信
2021-01-13
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]部分だけというのは難しいんですよね。
結局体って全部繋がっているから全体を鍛えることによって骨盤なども整って引き締まっていきますよ。
0返信
2021-01-13
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]浮き輪肉ってほんといつからそこにいたのってくらい、ちょーっとずつつきますよね…
ほんとやだ。
私は体幹を鍛えてます。。
0返信
2021-01-13
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]Youtubeで浮き輪肉って検索したら色々でてくるー！
いい時代になったものだ。
0返信
2021-01-13
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40.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>35
自転車いいんですか！？
子供のお迎え自転車なので遠回りでもしてみようかな笑
0返信
2021-01-14
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41.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>36
フラフープやってみます〜
0返信
2021-01-14
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42.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>37
そうなのか！じゃあ筋トレとかもしたほうがいいですか？
0返信
2021-01-14
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43.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>38
体幹！！わたさも鍛えよう！
0返信
2021-01-14
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44.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>39
うきわ肉っていうんですね！
検索してみます！
0返信
2021-01-14
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45.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
わたし座ってばっかりです…
寝転ぶのもダメ？笑
ヨガ効くんですね！
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2021-01-14
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>45
私もです。仕事でも家でも座ってばっかだなぁ。ダメだな。
0返信
2021-01-14
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
体感鍛えることにします！笑
0返信
2021-01-14
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スクワットは何にでも効果出ると思ってます。
0
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2021-01-14
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
ここに肉がついてしまうのは、姿勢がよくないのも原因になるみたいですね。
0返信
2021-01-14
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>19
YouTubeです！いろいろありますよ！
0返信
2021-01-14
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51.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>46
座ってするお仕事だと必然と座りっぱなしですよね…
0返信
2021-01-15
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52.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>47
自衛隊の方の情報だからやってみたくなりますよね！笑
0返信
2021-01-15
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53.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>48
スクワットか〜
テレビ見ながらしてみようかな
0返信
2021-01-15
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54.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>49
姿勢めちゃくちゃ悪いです！
意識して猫背をなおさないと
0返信
2021-01-15
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55.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>50
へー！探してみよ〜♡
0返信
2021-01-15
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>51
ですよね。私も座り仕事です。
座り仕事だとお尻の形も悪くなるって聞きました。
0返信
2021-01-15
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>52
ですよね！笑
効きそう。
0返信
2021-01-15
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58.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>56
お尻の形、もともと悪いのでヤバそう笑
0返信
2021-01-16
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59.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>57
やるしかないですね！笑
0返信
2021-01-16
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
骨盤矯正ってやってみたいんですよね〜
0返信
2021-01-18
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61.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>60
わたしもやってみたいですが、矯正してくれるところってたくさんあってどれがいいのか…
0返信
2021-01-19
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>61
ですよね。せっかくなら効果が実感できる所が良いですしね。口コミ調べてみようかな…
0返信
2021-01-19
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63.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>62
接骨院とか整骨院とか、どれかは医師免許がないとかあるとか…なんか色々複雑なようで笑
難しいですよね
0返信
2021-01-21
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>49
やっぱり姿勢も関係してるんですね。姿勢悪いからなぁ…
0返信
2021-01-21
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65.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>64
わたしもかなり悪いです
猫背だしあぐらとかもすぐしちゃう
0返信
2021-01-22
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>65
私も姿勢悪くて骨盤がずれてて、左右の肉の付き方が違う笑
0返信
2021-01-24
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私も同じです。
最近行った鍼灸治療院で、お尻のこりを指摘されました。
お尻の凝りはお腹の脂肪にも関係しているようなので、お尻のストレッチを頑張りたいと思います。
0返信
2021-01-25
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]その辺りの贅肉は、ストレッチや筋力アップしても落ちるまでに時間がかかるので、部分的に汗をかかしたり振動で燃焼率を上げると比較的落ちやすいと思います。しかし、脂肪と通常細胞の凍結温度の差を利用したダイエット技術は何もしなくても脂肪が老廃物として排出され、部分痩せに効果がありますよ。
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2021-01-26
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>34
座ってばかりだとやっぱりだめなんですね。気をつけよう……
0返信
2021-01-26
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ジョギングしたらそこの肉が落ちます。
ゆっくり20分ぐらい週に2回か3回でも。
0返信
2021-01-26
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]鏡の前で姿勢を正すと正しい位置にお肉が移動するのに気がついたので、立ち仕事の時は綺麗な姿勢で立つようにしています。
0
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2021-01-26
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
0返信
2021-01-27
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]いろいろなやり方のスクワットがありますからやってみるとよいですよ
0
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2021-01-27
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]腹式呼吸は意識してやってます。ひたすら風船を膨らませたりとか。
0
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2021-01-28
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75.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>66
そうなんだ(((ﾟДﾟ)))
わたしは足の長さが微妙に違う感じです
0返信
2021-01-30
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76.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>67
お尻もこるんだ！！！
0返信
2021-01-30
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77.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>68
68：匿名
その辺りの贅肉は、ストレッチや筋力アップしても落ちるまでに時間がかかるので、部分的に汗をかかしたり振動で燃焼率を上げると比較的落ちやすいと思います。しかし、脂肪と通常細胞の凍結温度の差を利用したダイエット技術は何もしなくても脂肪が老廃物として排出され、部分痩せに効果がありますよ。
凍結温度の差！？それってどうやったらいいんですか？
0返信
2021-01-30
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78.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>69
ですね…ついついソファに座っちゃうからきをつけよう
0返信
2021-01-30
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79.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>70
ジョギングがいいんですね！
0返信
2021-01-30
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80.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>71
へー！わたしも鏡の前でやってみます
0返信
2021-01-30
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81.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>72
これはお尻の上まで覆ってくれるタイプ？
0返信
2021-01-30
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82.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>73
スクワットやってみよ〜
0返信
2021-01-30
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83.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>74
風船は膨らますのいいですね！
わたしもやろう
0返信
2021-01-30
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>21
私もです！
鍛えようかな＾＾
0返信
2021-01-30
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日10分ずつ、朝夕と筋トレしてます。
続けることが大事かなと。
0返信
2021-01-30
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ピラティスやってみたらいかがですか？Youtubeで検索してみてください！
0
返信
2021-01-30
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87.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>84
片足立ちでできるからテレビ見ながらとか頑張れそう
0返信
2021-01-31
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88.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>85
続けること、大切ですよね！
筋トレって腹筋とかですか？
0返信
2021-01-31
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89.トピ主（相談者） [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>86
ピラティス！検索してみます！
0返信
2021-01-31
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